Menu
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Etsi
Kirjaudu
Tarjoukset
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Sulje
Etsi
Sulje
Kirjaudu
Etusivulle
Reittisuunnittelu
KUNTO PLUSsan reittisuunnittelu
Laadi reitti
Omat reitit
Treeni
TREENI
Treeniohjelmat
Nettitreeni
Pikatreeni
Harjoitteet
Voimaharjoittelu
Kävely
Jooga
Urheiluvammat
Treenivaatteet ja -varusteet
Cooperin testi – kuntotesti
Juoksu
JUOKSU
Juoksuohjelmat
5 km
10 km
Puolimaraton
Maraton
Intervallijuoksu
Reseptit
RESEPTIT
Ruokaohjeet
Päivällinen
Lounas
Aamiainen
Leipä ja sämpylät
Leivonnaiset
Letut ja lettutaikina
Jälkiruoka
Terveelliset välipalat
Smoothiet
Mehut
Kasvisruoka
Terveellinen ravinto
TERVEELLISTÄ RUOKAA
Ravitsemusneuvoja
Treeni ja ravinto
Terveellisiä elintarvikkeita
Laihdutus
LAIHDUTUS
Painonhallinta
Laihdutusvinkit
Litteä vatsa
Energiankulutus
Painoindeksilaskuri
Kalorilaskuri
Laske kulutuksesi
Terveys
TERVEYS
Ennaltaehkäisy
Sydän
Syöpä
Stressi
Uni
Hyvinvoiva vatsa
Psykologia
Seksi
Meditaatio
Kauneus ja hyvinvointi
Tilaa lehti
KUNTO PLUSsan kurssit
Etukauppa tilaajille
Mikä on KUNTO PLUS?
Tutustu lehteen
Asiakaspalvelu
Sulje
Hei
Käyttäjätiedot
Omat suosikit
Kirjaudu ulos
Treeni
Voimaharjoittelu
Lihaskuntoliikkeet
Lihaskuntoliikkeet
Lihaskuntoliikkeet
Vatsalihasharjoite 2: sakset
Lihaskuntoliikkeet
Vatsalihasharjoite 3: nyrkkeily istuallaan
Lihaskuntoliikkeet
Vatsalihasharjoite 1: ylävartalon kierto istuallaan
Lihaskuntoliikkeet
Kylkipunnerrus
Lihaskuntoliikkeet
Lantionnostot käsivarsien varassa
Lihaskuntoliikkeet
Joogapunnerrus
Lihaskuntoliikkeet
Olkapääpunnerrus
Lihaskuntoliikkeet
Käsillä lankusta punnerrukseen
Lihaskuntoliikkeet
Pystypunnerrus painokassilla
Lihaskuntoliikkeet
Hämähäkkikävely
Lihaskuntoliikkeet
Bikinikuntoa jalan nostoilla lantio ilmassa
Lihaskuntoliikkeet
Bikinkuntoon myös selän puolelta
Lihaskuntoliikkeet
Bikinikuntoa sivulankulla ja palloliikkeellä
Lihaskuntoliikkeet
Jalkojen veto kulmaistunnassa
Lihaskuntoliikkeet
Bikinikuntoa nostoilla selinmakuulla
Lihaskuntoliikkeet
Bikinikuntoon sammakkorutistuksilla
Lihaskuntoliikkeet
Bikinikuntoa venäläisellä kierrolla ja jalkojen kierrolla
Lihaskuntoliikkeet
Bikinikuntoa kyykyillä
Lihaskuntoliikkeet
Bikinikuntoon jalkakyykyillä ja jalkakyykkyhypyillä
Lihaskuntoliikkeet
Bikinikuntoa käden nostoilla punnerrusasennossa ja burpee-hypyillä
Lihaskuntoliikkeet
Bikinikuntoon vuorohypyillä ja vuorikiipeilyllä
Lihaskuntoliikkeet
Bikinikuntoa punnerruksilla
Lihaskuntoliikkeet
Sammakkohypyt
Lihaskuntoliikkeet
Tabata-treeni - sumokyykyt
5
6
7
8
9
Sivu 7 / 12
