Menu
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Etsi
Oma sivu
Tarjoukset
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Sulje
Etsi
Sulje
Etusivulle
Reittisuunnittelu
KUNTO PLUSsan reittisuunnittelu
Laadi reitti
Omat reitit
Treeni
TREENI
Treeniohjelmat
Nettitreeni
Pikatreeni
Harjoitteet
Voimaharjoittelu
Jooga
Urheiluvammat
Treenivaatteet ja -varusteet
Cooperin testi – kuntotesti
Juoksu ja kävely
Juoksu
Kävely
Juoksuohjelmat
5 km
10 km
Puolimaraton
Maraton
Intervallijuoksu
Reseptit
RESEPTIT
Ruokaohjeet
Päivällinen
Lounas
Aamiainen
Leipä ja sämpylät
Salaatti
Leivonnaiset
Letut ja lettutaikina
Jälkiruoka
Terveelliset välipalat
Smoothiet
Mehut
Kasvisruoka
Muunna grammat desilitroiksi
Terveellinen ravinto
TERVEELLISTÄ RUOKAA
Ravitsemusneuvoja
Terveellisiä elintarvikkeita
Treeni ja ravinto
Proteiinilaskuri
Laihdutus
LAIHDUTUS
Painonhallinta
KUNTO PLUS Ruokavalio
Laihdutusvinkit
Litteä vatsa
Energiankulutus
BMI-laskuri
Kalorilaskuri
Laske kulutuksesi
Terveys
TERVEYS
Ennaltaehkäisy
Sydän
Syöpä
Stressi
Uni
Hyvinvoiva vatsa
Psykologia
Seksi
Raskaus
Meditaatio
Kauneus ja hyvinvointi
Tilaa lehti
Etukauppa tilaajille
Mikä on KUNTO PLUS?
Tutustu lehteen
Asiakaspalvelu
Sulje
Omat tiedot
Tallennetut artikkelit
Kirjaudu ulos
Treeni
Voimaharjoittelu
Lihaskuntoliikkeet
Lihaskuntoliikkeet
Lihaskuntoliikkeet
Harjoite 7: Hämähäkkipunnerrukset
Lihaskuntoliikkeet
Harjoite 4: Taka-askelkyykkyhypyt
Lihaskuntoliikkeet
Harjoite 2: Polkeminen
Lihaskuntoliikkeet
Harjoite 3: Haarahypyt
Lihaskuntoliikkeet
Harjoite 7: Ojentajapunnerrukset ja jalan nostot
Lihaskuntoliikkeet
Harjoite 9: Kyykky kaltevalla
Lihaskuntoliikkeet
Harjoite 5: Etunojapunnerrukset
Lihaskuntoliikkeet
Vatsarutistus vuoronostoin
Lihaskuntoliikkeet
Burpee-hyppy
Lihaskuntoliikkeet
Sumokyykky kiertäen
Lihaskuntoliikkeet
Lankku paikallaan kävellen
Lihaskuntoliikkeet
Askelkyykky hypäten
Lihaskuntoliikkeet
Etunojapunnerrus käsiä porrastaen
Lihaskuntoliikkeet
Näin askelkyykky ja kierto kahvakuulalla tehdään oikein
Lihaskuntoliikkeet
Näin teet burpeen oikein
Lihaskuntoliikkeet
Näin sammakkoliike vuorojaloin tehdään oikein
Lihaskuntoliikkeet
Näin etunojapunnerrus ja ylävartalon nosto tehdään oikein
Lihaskuntoliikkeet
Näin voimatyöntö kahvakuulalla tehdään oikein
Lihaskuntoliikkeet
Näin leveä maastaveto ja pystysoutu tehdään oikein
Lihaskuntoliikkeet
TRX-harjoite: vatsarullaus
Lihaskuntoliikkeet
TRX-harjoite: lantion nosto ja jalkojen levitys
Lihaskuntoliikkeet
TRX-harjoite: vatsarutistus ja kierto
Lihaskuntoliikkeet
TRX-harjoite: luisteluhyppy
Lihaskuntoliikkeet
TRX-harjoite: soutu
6
7
8
9
10
Sivu 8 / 15
