Näin voimatyöntö kahvakuulalla tehdään oikein

Kyykyn ja työntöpunnerruksen yhdistävä liike vahvistaa lihaksia ja kiinteyttää kehoa.

Nainen nostaa kahvakuulan ilmaan

Voimatyöntö kahvakuulalla

Harjoite:

  • Seiso lantionlevyisessä haara-asennossa.
  • Pidä kahvakuulaa rinnan korkeudella.
  • Laskeudu peruskyykkyyn 90 asteen kulmaan paino kantapäillä.
  • Suoristaudu räjähtävällä voimalla ja vie samalla kädet suoraksi pään yläpuolelle.
  • Pidä paino kantapäillä koko harjoitteen ajan.
  • Palaa lopuksi alkuasentoon.
  • Toistoja: 15 toistoa.

LUE MYÖS: Kahvakuula – 5 tehoharjoitetta koko keholle

Katso harjoite videolta:

Hyvinvointia koko kesäksi KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Juostessa kuunneltava juoksuohjelma
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

Juuri nyt voit saada KUNTO PLUSsan kaikki palvelut käyttöösi koko kesäksi vain 8,95 eurolla!

TARJOUS: 3 kk 8,95 €


Newsletter background