Näin sammakkoliike vuorojaloin tehdään oikein
Vauhdikas harjoite on varsinainen koko kehon kuntokuuri, joka vahvistaa keskikehoa, parantaa lonkan liikkuvuutta ja polttaa rasvaa!
6.
Näin sammakkoliike vuorojaloin tehdään oikein
Sammakkoliike vuorojaloin
Harjoite:
- Makaa vatsallasi ja nouse siitä lankkuun kädet hartioiden leveydellä.
- Tuo vasen jalka vasemman käden viereen.
- Toista sitten sama oikealla jalalla oikealle puolelle.
- Tee toistot tasaisen ripeään tahtiin niin, että viet hypyllä samaan aikaan toisen jalan eteen ja toisen taakse.
- Toistoja: 15 toistoa kummallekin puolelle.