Menu
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Etsi
Kirjaudu
Tarjoukset
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Sulje
Etsi
Sulje
Kirjaudu
Etusivulle
Reittisuunnittelu
KUNTO PLUSsan reittisuunnittelu
Laadi reitti
Omat reitit
Treeni
TREENI
Treeniohjelmat
Nettitreeni
Pikatreeni
Harjoitteet
Voimaharjoittelu
Kävely
Jooga
Urheiluvammat
Treenivaatteet ja -varusteet
Cooperin testi – kuntotesti
Juoksu
JUOKSU
Juoksuohjelmat
5 km
10 km
Puolimaraton
Maraton
Intervallijuoksu
Reseptit
RESEPTIT
Ruokaohjeet
Päivällinen
Lounas
Aamiainen
Leipä ja sämpylät
Leivonnaiset
Letut ja lettutaikina
Jälkiruoka
Terveelliset välipalat
Smoothiet
Mehut
Kasvisruoka
Terveellinen ravinto
TERVEELLISTÄ RUOKAA
Ravitsemusneuvoja
Treeni ja ravinto
Terveellisiä elintarvikkeita
Laihdutus
LAIHDUTUS
Painonhallinta
Laihdutusvinkit
Litteä vatsa
Energiankulutus
Painoindeksilaskuri
Kalorilaskuri
Laske kulutuksesi
Terveys
TERVEYS
Ennaltaehkäisy
Sydän
Syöpä
Stressi
Uni
Hyvinvoiva vatsa
Psykologia
Seksi
Meditaatio
Kauneus ja hyvinvointi
Tilaa lehti
KUNTO PLUSsan kurssit
Etukauppa tilaajille
Mikä on KUNTO PLUS?
Tutustu lehteen
Asiakaspalvelu
Sulje
Hei
Käyttäjätiedot
Omat suosikit
Kirjaudu ulos
Treeni
Voimaharjoittelu
Lihaskuntoliikkeet
Lihaskuntoliikkeet
Lihaskuntoliikkeet
Vatsalihasharjoite 2: vatsarutistus kiertäen
Lihaskuntoliikkeet
Vatsalihasharjoite 3: istumaannousu
Lihaskuntoliikkeet
Vatsalihasharjoite 4: burpee selinmakuulta
Lihaskuntoliikkeet
Vatsatreeni: Meritähti
Lihaskuntoliikkeet
Vatsalihasharjoite 2: Vatsarutistus, veto ja työntö
Lihaskuntoliikkeet
Vatsalihasharjoite: Sammakkokierto
Lihaskuntoliikkeet
Vatsalihasharjoite 4: Lankkukierto
Lihaskuntoliikkeet
Askelkyykky eteen
Lihaskuntoliikkeet
Varpaille nousu
Lihaskuntoliikkeet
Yhden jalan reunakyykky
Lihaskuntoliikkeet
Askelkyykkykävely
Lihaskuntoliikkeet
Supertehokas päkiäkyykky
Lihaskuntoliikkeet
Kurotus eteen yhden jalan varassa
Lihaskuntoliikkeet
Opi vetämään leukoja
Lihaskuntoliikkeet
Lihastreeniä päivän töiden lomaan
Lihaskuntoliikkeet
Parhaat lihaskuntoharjoitteet
Lihaskuntoliikkeet
Harjoitus 2: Kaalimato
Lihaskuntoliikkeet
Harjoitus 1: Pesukarhu
Lihaskuntoliikkeet
Rintaprässi
Lihaskuntoliikkeet
Selänojennus
Lihaskuntoliikkeet
Jalan nostot koukussa
Lihaskuntoliikkeet
Skorpionin pisto
Lihaskuntoliikkeet
Jalan nosto suorana taakse
Lihaskuntoliikkeet
Polven pyöritys
4
5
6
7
8
Sivu 6 / 12
