Menu
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Etsi
Oma sivu
Kirjaudu
Tarjoukset
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Sulje
Etsi
Sulje
Kirjaudu
Etusivulle
Reittisuunnittelu
KUNTO PLUSsan reittisuunnittelu
Laadi reitti
Omat reitit
Treeni
TREENI
Treeniohjelmat
Nettitreeni
Pikatreeni
Harjoitteet
Voimaharjoittelu
Kävely
Jooga
Urheiluvammat
Treenivaatteet ja -varusteet
Cooperin testi – kuntotesti
Juoksu
JUOKSU
Juoksuohjelmat
5 km
10 km
Puolimaraton
Maraton
Intervallijuoksu
Reseptit
RESEPTIT
Ruokaohjeet
Päivällinen
Lounas
Aamiainen
Leipä ja sämpylät
Salaatti
Leivonnaiset
Letut ja lettutaikina
Jälkiruoka
Terveelliset välipalat
Smoothiet
Mehut
Kasvisruoka
Muunna grammat desilitroiksi
Terveellinen ravinto
TERVEELLISTÄ RUOKAA
Ravitsemusneuvoja
Treeni ja ravinto
Terveellisiä elintarvikkeita
Laihdutus
LAIHDUTUS
Painonhallinta
Laihdutusvinkit
Litteä vatsa
Energiankulutus
Painoindeksilaskuri
Kalorilaskuri
Laske kulutuksesi
Terveys
TERVEYS
Ennaltaehkäisy
Sydän
Syöpä
Stressi
Uni
Hyvinvoiva vatsa
Psykologia
Seksi
Meditaatio
Kauneus ja hyvinvointi
Tilaa lehti
Etukauppa tilaajille
Mikä on KUNTO PLUS?
Tutustu lehteen
Asiakaspalvelu
Sulje
Omat tiedot
Tallennetut artikkelit
Kirjaudu ulos
Treeni
Voimaharjoittelu
Lihaskuntoliikkeet
Lihaskuntoliikkeet
Lihaskuntoliikkeet
Staattinen sivuaskelkyykky
Lihaskuntoliikkeet
Lankku punnertaen
Lihaskuntoliikkeet
Karhukävely
Lihaskuntoliikkeet
Dynaaminen ylälankku - voimaa koko keholle
Lihaskuntoliikkeet
Sunnuntai – lantion nosto ja burpee
Lihaskuntoliikkeet
Perjantai – kyykkyhyppy ja burpee
Lihaskuntoliikkeet
Torstai – vuorikiipeilijän burpee
Lihaskuntoliikkeet
Tiistai – haarahyppy ja burpee
Lihaskuntoliikkeet
Lauantai – burpee ja käden ja jalan nosto lankussa
Lihaskuntoliikkeet
Keskiviikko – polven nostot ja burpee
Lihaskuntoliikkeet
Maanantai – perusburpee
Lihaskuntoliikkeet
Maailman 6 parasta lihaskuntoliikettä
Lihaskuntoliikkeet
Harjoite 5: Etunojapunnerrukset
Lihaskuntoliikkeet
Harjoite 7: Hämähäkkipunnerrukset
Lihaskuntoliikkeet
Harjoite 1: Tasapainoilu
Lihaskuntoliikkeet
Harjoite 6: Luisteluhypyt
Lihaskuntoliikkeet
Harjoite 9: Kyykky kaltevalla
Lihaskuntoliikkeet
Harjoite 7: Ojentajapunnerrukset ja jalan nostot
Lihaskuntoliikkeet
Harjoite 4: Taka-askelkyykkyhypyt
Lihaskuntoliikkeet
Harjoite 3: Haarahypyt
Lihaskuntoliikkeet
Harjoite 2: Polkeminen
Lihaskuntoliikkeet
Sumokyykky kiertäen
Lihaskuntoliikkeet
Lankku paikallaan kävellen
Lihaskuntoliikkeet
Burpee-hyppy
4
5
6
7
8
Sivu 6 / 14
