Ota kilot kontrolliin ja seuraa kehitystä mobiilisovelluksella 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Kehonkoostumusvaaka – Säästä 114 €
Älykäs aktiivisuusranneke innostaa liikkumaan enemmän laskemalla askelia ja seuraamalla matkaa. 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Aktiivisuusranneke – Etusi 85 €
Kokeile 1 kuukausi ilmaiseksi Pääsy yli 500 suosittujen aikakauslehtien numeroon, jotka voit jakaa koko perheen kesken.
Vatsalihasharjoite 2: Vatsarutistus, veto ja työntö Näin tehdään veto ja työntö -vatsarutistukset eli push-pull crunch.
Kertooko kuvastin kaiken kyykkytekniikasta? Peilistä on paljon apua lihaskuntoharjoittelussa, sillä se paljastaa armotta useimmat tekniikkavirheet - tosin ei aivan kaikkia.
Askelkyykky eteen Vahvista jalkojen lihaksia askelkyykyillä - jalkakäytävän reunakivi on mainio apuväline!
Askelkyykkykävely Jalkojen lihaksia vahvistamalla juoksija voi paitsi saada lisää vauhtia lenkeille myös ehkäistä vammoja.
Supertehokas päkiäkyykky Vahvista jalkojasi päkiöiden varassa tehtävillä kyykyillä – voit huomata vaikutuksen pian lenkillä.
Kurotus eteen yhden jalan varassa Nosta sykettä ja vahvista lihaksia yhden jalan kurotuksella - samalla voit hankkia lisää kilometrejä tuleville lenkeille.
Opi vetämään leukoja Monien vahvojenkin naisten saattaa olla vaikea saada vedettyä leukoja. Millainen on paras leuanvetotekniikka?
Lihastreeniä päivän töiden lomaan Kymmenen minuutin päivittäinen treeni töiden lomassa tekee hyvää sydämelle ja on mukava lisä päivän liikuntakiintiöön. Ota työkaverit mukaan ja menoksi!
Parhaat lihaskuntoharjoitteet Tunnetko lihastreenin harjoitteet? Keräsimme yhteen keskeiset lihaskuntoharjoitteet ja opastamme, miten ne tehdään oikein.
