Ota kilot kontrolliin ja seuraa kehitystä mobiilisovelluksella 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Kehonkoostumusvaaka – Säästä 114 €
Älykäs aktiivisuusranneke innostaa liikkumaan enemmän laskemalla askelia ja seuraamalla matkaa. 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Aktiivisuusranneke – Etusi 85 €
Kokeile 1 kuukausi ilmaiseksi Pääsy yli 500 suosittujen aikakauslehtien numeroon, jotka voit jakaa koko perheen kesken.
Pepputreeni istujalle Kun teet puolikyykkyjä aina ennen kuin istut tuoliisi, opit oikean kyykkäystekniikan ja kiinteydyt samalla.
Kiinteyttä kyykyistä Kikkailematon perusliike kiinteyttää. Vaikutus tehostuu, kun otat kahvakuulan lisävastukseksi.
Kiinteyttä heilautuksilla Kahvakuulatreenin perusliike heilautus kiinteyttää peppua ja takareisiä ja käsivarretkin vahvistuvat.
Kiinteyttä askelkyykyistä Askelkyykyt kiinteyttävät tehokkaasti, ja kahvakuulalla terästetyt askelkyykyt tekevät erityisen hyvää pepulle!
Vatsalihasharjoite: Lantion nosto ja kierto Tämä vatsalihasharjoite panee vatsan alueen lihakset kovalle koetukselle ja vahvistaa vatsaa monipuolisesti. Kokeile!
Tavoite: 100 punnerrusta Näillä opeilla jaksat neljän viikon kuluttua tehdä 100 punnerrusta vaikka vielä et jaksaisi yhtä ainuttakaan!
Maailman tehokkain punnerrus Opettele tekemään maailman tehokkaimpia - ja siis rankimpia - punnerruksia.
Etunojapunnerrus Kokonaisvaltaiset harjoitteet vaikuttavat kehon suuriin lihasryhmiin ja polttavat tehokkaasti rasvaa.
