Lisää voimaa askelkyykyillä takaviistoon
Tämä askelkyykkyvariaatio pistää jalkojen lisäksi keskivartalon lihakset töihin.
6.
Lisää voimaa askelkyykyillä takaviistoon
Näin askelkyykky takaviistoon tehdään oikein
- Seiso kädet vyötäröllä.
- Astu oikealla jalalla taakse viistoon siten, että jalkaterä laskeutuu vasemman jalan vasemmalle puolelle.
- Koukista sitten polvia niin, että oikea polvi laskeutuu lähelle lattiaa ja etummainen polvi laskeutuu 90 asteen kulmaan.
- Ponnista ylös ja palaa alkuasentoon. Toista sitten sama vasemmalla jalalla.
