Lisää voimaa kyykyillä
Jos haluat kuntoon 30 päivässä, älä unohda klassisia kyykkyjä, jotka vahvistavat erityisesti reisiä ja pakaroita.
2.
Lisää voimaa kyykyillä
Näin jalkakyykky tehdään oikein:
- Seiso jalat lantion leveydellä ja käännä jalkateriä hieman auki sivuille, pidä polvet ja varpaat samassa linjassa.
- Koukista polvia ja laske peppu mahdollisimman alas mutta pidä selkä suorana.
- Pidä paino kantapäillä ja nouse takaisin ylös.