Lisää voimaa lankussa tehtävällä sivullekävelyllä

Näin lankussa tehtävä sivullekävely tehdään oikein:

• Asetu lattialle lankkuasentoon kämmenten ja varpaiden varaan. Ojenna kädet suoriksi, kädet ovat hartioiden leveydellä.
• Liiku 3 askelta ensin toiseen suuntaan ja sitten 3 askelta takaisin.
• Yritä liikuttaa saman puolen kättä ja jalkaa yhtä aikaa sivulle siirtyessä niin, ettet liikuta raajoja yksitellen.
• Pidä peppua niin alhaalla, että koko keho pysyy suorassa linjassa eli hyvässä lankkuasennossa.