Pidä paino etummaisen jalan kantapäällä ja takimmaisen jalan päkiällä.
Koukista polvia niin, että takimmaisen jalan polvi laskeutuu kohti lattiaa ja etummaisen jalan polvi laskeutuu 90 asteen kulmaan. Kohottaudu taas suoraksi.
Tee askelkyykkyjä 30 s yhdellä puolella ja vaihda sitten jalkojen paikkaa.