Lisää voimaa askelkyykyillä
Askelkyykyt vahvistavat etenkin reisiä ja pakaroita.
5.
Lisää voimaa askelkyykyillä
Näin askelkyykky tehdään oikein
- Astu pitkä askel eteenpäin.
- Pidä paino etummaisen jalan kantapäällä ja takimmaisen jalan päkiällä.
- Koukista polvia niin, että takimmaisen jalan polvi laskeutuu kohti lattiaa ja etummaisen jalan polvi laskeutuu 90 asteen kulmaan. Kohottaudu taas suoraksi.
- Tee askelkyykkyjä 30 s yhdellä puolella ja vaihda sitten jalkojen paikkaa.
