Näin teet venäläisen kierron oikein

  • Istu lattialla jalat koukussa kädet yhdessä.
  • Nosta jalkoja, nojaa hiukan taaksepäin ja pidä keskivartalo tiukkana niin, että pysyt tasapainossa. Pidät jalat yhdessä.
  • Kierrä ylävartaloa puolelta toiselle.
  • Seuraa kierron aikana käsiä katseella. Pidä selkä suorana ja keskivartalo napakkana.

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background