Lisää voimaa venäläisellä kierrolla

Näin teet venäläisen kierron oikein

• Istu lattialla jalat koukussa kädet yhdessä.
• Nosta jalkoja, nojaa hiukan taaksepäin ja pidä keskivartalo tiukkana niin, että pysyt tasapainossa. Pidät jalat yhdessä.
• Kierrä ylävartaloa puolelta toiselle.
• Seuraa kierron aikana käsiä katseella. Pidä selkä suorana ja keskivartalo napakkana.