Treeni Voimaharjoittelu Lihaskuntoliikkeet Näin tasap... Näin tasapainoharjoite tehdään oikein Harjan kanssa tasapainoilu vahvistaa pakaroita ja parantaa tasapainoa. Teksti: Michelle Kristensen 12. toukokuuta 2016 Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Treeniä tiukalla budjetilla 2. Näin tasapainoharjoite tehdään oikein 1. Näin hyppykyykky ja askelnousu tehdään oikein2. Näin tasapainoharjoite tehdään oikein3. Näin lankku ja rullaus tehdään oikein4. Näin askelkyykky korokkeelle tehdään oikein5. Näin käsien ja jalkojen nostot tehdään oikein6. Näin lantion nosto ja rullaus tehdään oikein Tasapainoharjoite harjan kanssa Tartu harjanvarteen hartioita leveämmällä otteella ja ojenna kädet pään päälle. Nosta vasen polvi eteen 90 asteen kulmaan. Vie sitten vasenta jalkaa taakse ja koukista samalla oikeaa polvea. Nojaa eteenpäin ja kosketa harjanvarrella oikeaa nilkkaa. Taivuta tukijalkaa reilusti, jotta yltäisit nilkkaan. Palaa sitten takaisin alkuasentoon. Toistoja: 10 toistoa molemmilla jaloilla. Katso harjoite videolta: