Nainen tasapainoilee harjan kanssa

Näin tasapainoharjoite tehdään oikein

Harjan kanssa tasapainoilu vahvistaa pakaroita ja parantaa tasapainoa.

torstai 12. toukokuuta 2016 teksti M. Kristensen

Tasapainoharjoite harjan kanssa

  • Tartu harjanvarteen hartioita leveämmällä otteella ja ojenna kädet pään päälle.
  • Nosta vasen polvi eteen 90 asteen kulmaan.
  • Vie sitten vasenta jalkaa taakse ja koukista samalla oikeaa polvea. Nojaa eteenpäin ja kosketa harjanvarrella oikeaa nilkkaa.
  • Taivuta tukijalkaa reilusti, jotta yltäisit nilkkaan. Palaa sitten takaisin alkuasentoon.
  • Toistoja: 10 toistoa molemmilla jaloilla.

Katso harjoite videolta:

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mikä hedelmä on suosikkisi?

KUNTO PLUS suosittelee