Näin tasapainoharjoite tehdään oikein

Harjan kanssa tasapainoilu vahvistaa pakaroita ja parantaa tasapainoa.

Nainen tasapainoilee harjan kanssa

Tasapainoharjoite harjan kanssa

  • Tartu harjanvarteen hartioita leveämmällä otteella ja ojenna kädet pään päälle.
  • Nosta vasen polvi eteen 90 asteen kulmaan.
  • Vie sitten vasenta jalkaa taakse ja koukista samalla oikeaa polvea. Nojaa eteenpäin ja kosketa harjanvarrella oikeaa nilkkaa.
  • Taivuta tukijalkaa reilusti, jotta yltäisit nilkkaan. Palaa sitten takaisin alkuasentoon.
  • Toistoja: 10 toistoa molemmilla jaloilla.

Katso harjoite videolta:

No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background