Näin tasapainoharjoite tehdään oikein
Harjan kanssa tasapainoilu vahvistaa pakaroita ja parantaa tasapainoa.
Tasapainoharjoite harjan kanssa
- Tartu harjanvarteen hartioita leveämmällä otteella ja ojenna kädet pään päälle.
- Nosta vasen polvi eteen 90 asteen kulmaan.
- Vie sitten vasenta jalkaa taakse ja koukista samalla oikeaa polvea. Nojaa eteenpäin ja kosketa harjanvarrella oikeaa nilkkaa.
- Taivuta tukijalkaa reilusti, jotta yltäisit nilkkaan. Palaa sitten takaisin alkuasentoon.
- Toistoja: 10 toistoa molemmilla jaloilla.