Näin hyppykyykky ja askelnousu tehdään oikein
Vahvista pakaroita reisiä hyppykyykyillä ja askelnousuilla – katso ohjeet täältä.
Hyppykyykky ja askelnousu
- Seiso noin puolen metrin päässä jakkarasta jalat hartioiden leveydellä.
- Laske peppua alas koukistamalla polvia ja hypähdä sitten korkealle ilmaan.
- Laskeudu hypystä joustavin polvin ja valmistaudu hyppäämään heti uudelleen.
- Hyppää ensin 5 kertaa ja nouse sitten 4 kertaa jakkaran korkeimmalle askelmalle.
- Toistoja: 4 sarjaa.