Treeni Voimaharjoittelu Lihaskuntoliikkeet Näin hyppy... Näin hyppykyykky ja askelnousu tehdään oikein Vahvista pakaroita reisiä hyppykyykyillä ja askelnousuilla – katso ohjeet täältä. Teksti: Michelle Kristensen 12. toukokuuta 2016 Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Hyppykyykky ja askelnousu Seiso noin puolen metrin päässä jakkarasta jalat hartioiden leveydellä. Laske peppua alas koukistamalla polvia ja hypähdä sitten korkealle ilmaan. Laskeudu hypystä joustavin polvin ja valmistaudu hyppäämään heti uudelleen. Hyppää ensin 5 kertaa ja nouse sitten 4 kertaa jakkaran korkeimmalle askelmalle. Toistoja: 4 sarjaa. Katso harjoite videolta: