Vatsalihasharjoite 4: burpee selinmakuulta

Näin teet käänteisen burpeen.

Nainen tekee vatsalihastreeniä

Burpee selinmakuulta

  • Käy selinmakuulle kädet ojennettuina vartalon vierelle.
  • Nouse selinmakuulta seisomaan yhtäjaksoisella räjähtävällä liikkeellä: nosta ylävartalo alustasta, nouse kyykkyyn ja siitä seisomaan. Hyppää ja ojenna samalla kädet suoriksi ylös.
  • Toistoja: 15

Burpeet pistävät energiankulutukseen vauhtia ja auttavat karistamaan rasvaa lihasten tieltä – mutta osaatko tehdä burpeen oikein? Tarkista tekniikka täältä!