Vatsalihasharjoite 4: burpee selinmakuulta

Burpee selinmakuulta

• Käy selinmakuulle kädet ojennettuina vartalon vierelle.
• Nouse selinmakuulta seisomaan yhtäjaksoisella räjähtävällä liikkeellä: nosta ylävartalo alustasta, nouse kyykkyyn ja siitä seisomaan. Hyppää ja ojenna samalla kädet suoriksi ylös.
• Toistoja: 15

Burpeet pistävät energiankulutukseen vauhtia ja auttavat karistamaan rasvaa lihasten tieltä – mutta osaatko tehdä burpeen oikein? Tarkista tekniikka täältä!