Vatsalihasharjoite 1: linkkuveitsi

Näin teet vatsalihaksia tehokkaasti treenaavan linkkuveitsiharjoitteen.

Nainen tekee vatsalihastreeniä

Linkkuveitsi

  • Käy selinmakuulle jalat suorina ja kädet ojennettuina pään yli.
  • Nosta vatsaa rutistamalla jalat, ylävartalo ja kädet ylös yhtä aikaa niin, että kädet koskevat jalkoihin. Liike on räjähtävän nopea mutta hallittu.
  • Palaa alkuasentoon ja toista.
  • Toistoja: 15

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background