Vatsalihasharjoite 1: linkkuveitsi

Näin teet vatsalihaksia tehokkaasti treenaavan linkkuveitsiharjoitteen.

Nainen tekee vatsalihastreeniä

Linkkuveitsi

  • Käy selinmakuulle jalat suorina ja kädet ojennettuina pään yli.
  • Nosta vatsaa rutistamalla jalat, ylävartalo ja kädet ylös yhtä aikaa niin, että kädet koskevat jalkoihin. Liike on räjähtävän nopea mutta hallittu.
  • Palaa alkuasentoon ja toista.
  • Toistoja: 15
Newsletter background