Vatsalihasharjoite 1: linkkuveitsi

Näin teet vatsalihaksia tehokkaasti treenaavan linkkuveitsiharjoitteen.

Nainen tekee vatsalihastreeniä

Linkkuveitsi

  • Käy selinmakuulle jalat suorina ja kädet ojennettuina pään yli.
  • Nosta vatsaa rutistamalla jalat, ylävartalo ja kädet ylös yhtä aikaa niin, että kädet koskevat jalkoihin. Liike on räjähtävän nopea mutta hallittu.
  • Palaa alkuasentoon ja toista.
  • Toistoja: 15

No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background