Vatsalihasharjoite 1: linkkuveitsi
Näin teet vatsalihaksia tehokkaasti treenaavan linkkuveitsiharjoitteen.
Linkkuveitsi
- Käy selinmakuulle jalat suorina ja kädet ojennettuina pään yli.
- Nosta vatsaa rutistamalla jalat, ylävartalo ja kädet ylös yhtä aikaa niin, että kädet koskevat jalkoihin. Liike on räjähtävän nopea mutta hallittu.
- Palaa alkuasentoon ja toista.
- Toistoja: 15