TRX-harjoite: kyykkyhyppy
Hiki pintaan! Harjoite vahvistaa etenkin jalkojen ja pakaroiden lihaksia.
Näin TRX-hyppykyykky tehdään oikein
TRX-nauhojen säätö
- Säädä nauhat keskipitkiksi.
Harjoite
- Tartu kahvoihin kädet hieman koukussa.
- Kyykkää noin 90 asteen kulmaan kuin olisit istumassa tuoliin.
- Pidä polvet koko liikkeen ajan varpaiden takana.
- Pidä kädet ojennettuina ja paina niitä alaspäin. Hyppää niin korkealle kuin jaksat.
- Hengitä ulos ylös hypätessä ja jännitä samalla vatsalihakset tiukoiksi.
- Aloittelija voi tehdä harjoitetta 30 sekunnin ajan, kokeneempi tekijä minuutin.