Nainen kyykkää
© Jakob Helbig

Perjantai - kyykkyhyppy ja burpee

Viikonloppuun laskeudutaan kyykkyhypyn ja burpeen yhdistelmällä.

torstai 21. heinäkuuta 2016 teksti Marianne Korsgaard

Harjoite

Seiso hiukan lantiota leveämmässä haara-asennossa. Mene syvään kyykkyyn siten, että polvet ovat 90 asteen kulmassa. Hyppää ylös räjähtävän ripeästi niin, että jalkapohjat irtoavat hetkeksi alustalta. Laskeudu polvet pehmeästi koukussa ja tee heti perään burpee. Toista alusta ilman taukoa.

Burpeet pistävät energiankulutukseen vauhtia ja auttavat karistamaan rasvaa lihasten tieltä – mutta osaatko tehdä burpeen oikein? Tarkasta tekniikka täältä!

Katso harjoite videolta

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee