Perjantai – kyykkyhyppy ja burpee

Viikonloppuun laskeudutaan kyykkyhypyn ja burpeen tehoyhdistelmällä.

Nainen tekee kyykkyhyppyjä ja burpeita

BURPEE-HAASTE Kyykkyhypyt ja burpeet saavat perjantaina hien pintaan.

© Jakob Helbig

Harjoite

  • Seiso hiukan lantiota leveämmässä haara-asennossa.
  • Laskeudu syvään kyykkyyn siten, että polvet ovat 90 asteen kulmassa.
  • Hyppää ylös räjähtävän ripeästi niin, että jalkapohjat irtoavat hetkeksi alustasta.
  • Laskeudu polvet pehmeästi koukussa ja tee heti perään burpee.
  • Toista alusta ilman taukoa.

Burpeet nostavat kestävyyskuntoa ja kehittävät lihasvoimaa. Täältä voit tarkistaa harjoitteen oikean suoritustekniikan.

Katso harjoite videolta

No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background