Oletko valmis ottamaan haasteen vastaan? KUNTO PLUSsan viiden viikon burpee-haaste vahvistaa kehoa ennätysajassa.
BURPEE-HAASTE 7 burpeeta – 1 viikon jokaiselle päivälle! Hyppää mukaan KUNTO PLUSSAN burpee-haasteeseen!
Ohjelmaan kuuluu 7 erilaista burpeeta – eli yksi joka viikonpäivälle. Tee viikolla 1 joka päivä 10 toiston burpee-sarja. Tee toistot mahdollisimman ripeästi. Lisää joka viikko toistojen määrää kymmenellä. Viikolla 2 siis teet joka päivä 20 burpeeta, ja viikolla 5 olet edennyt jo 50 päivittäiseen toistoon.
Muista lämmitellä ennen jokaista treeniä! Esimerkiksi kevyt juoksu tai pyöräily sopii hyvin pohjustamaan burpee-treeniä.
Muista, että saadaksesi liikkeistä parhaan hyödyn, tee toistot niin vauhdikkaasti kuin jaksat.