Harjoite
- Seiso suorana jalat yhdessä ja käsivarret kiinni vartalossa. Jännitä hieman keskivartaloa niin, että keskivartalon tuki aktivoituu.
- Pidä vatsa tiukkana ja käsivarret suorina. Hyppää leveään haaraan ja ojenna hypyn aikana kädet sivuille yläviistoon.
- Palaa hypyllä lähtöasentoon ja tee tavallinen burpee.
- Aloita tämän jälkeen välittömästi uusi haarahypyn ja burpeen yhdistelmä.
Burpeet pistävät energiankulutukseen vauhtia ja auttavat karistamaan rasvaa lihasten tieltä – mutta osaatko tehdä burpeen oikein? Tarkasta tekniikka täältä!
Katso harjoite videolta: