Tiistai – haarahyppy ja burpee

Haarahyppy-burpee-yhdistelmä tuo iloa ja hikeä tiistaihin!

Nainen tekee haarahyppyä

BURPEE-HAASTE Tiistaina yhdistetään haarahypyt ja burpee.

© Jakob Helbig

Harjoite

  • Seiso suorana jalat yhdessä ja käsivarret kiinni vartalossa. Jännitä hieman keskivartaloa niin, että keskivartalon tuki aktivoituu.
  • Pidä vatsa tiukkana ja käsivarret suorina. Hyppää leveään haaraan ja ojenna hypyn aikana kädet sivuille yläviistoon.
  • Palaa hypyllä lähtöasentoon ja tee tavallinen burpee.
  • Aloita tämän jälkeen välittömästi uusi haarahypyn ja burpeen yhdistelmä.

Burpeet pistävät energiankulutukseen vauhtia ja auttavat karistamaan rasvaa lihasten tieltä – mutta osaatko tehdä burpeen oikein? Tarkasta tekniikka täältä!

Katso harjoite videolta: