Tiistai – haarahyppy ja burpee
Haarahyppy-burpee-yhdistelmä tuo iloa ja hikeä tiistaihin!
BURPEE-HAASTE Tiistaina yhdistetään haarahypyt ja burpee.
© Jakob Helbig
Harjoite
- Seiso suorana jalat yhdessä ja käsivarret kiinni vartalossa. Jännitä hieman keskivartaloa niin, että keskivartalon tuki aktivoituu.
- Pidä vatsa tiukkana ja käsivarret suorina. Hyppää leveään haaraan ja ojenna hypyn aikana kädet sivuille yläviistoon.
- Palaa hypyllä lähtöasentoon ja tee tavallinen burpee.
- Aloita tämän jälkeen välittömästi uusi haarahypyn ja burpeen yhdistelmä.
Katso harjoite videolta:
