Tiistai - haarahyppy ja burpee

Harjoite

Liike alkaa haarahypyllä, jonka jälkeen tehdään burpee: Seiso jalat yhdessä ja käsivarret kiinni vartalossa. Pidä vatsa tiukkana ja käsivarret suorina ja pompahda ylös levittäen samalla käsiä ja jalkoja. Laskeudu hypystä haara-asentoon ja lyö samalla kädet yhteen pään yläpuolella. Palaa hypäten lähtöasentoon ja tee tavallinen burpee. Aloita tämän jälkeen välittömästi uusi haarahypyn ja burpeen yhdistelmä.

Burpeet pistävät energiankulutukseen vauhtia ja auttavat karistamaan rasvaa lihasten tieltä – mutta osaatko tehdä burpeen oikein? Tarkasta tekniikka täältä!

Katso harjoite videolta