Teholiike rintsikkapoimuille
Sulata läskisiipiä tekemällä kulmasoutua 3 - 4 kertaa viikossa.
Lähtöasento Tartu levytankoon lähes suorin käsivarsin ja taivuta vartaloa lantiosta eteenpäin, mahdollisimman pitkälle alas.
Liike: Vedä tanko lähes rintaan asti, palaa hitaasti lähtöasentoon. (Treeniohjelma sivun oikeassa laidassa.)
Vaikutukset: Selkä, ojentajat ja hartiat.
Tärkeää! Pidä selkäsi neutraalissa asennossa ja niska selkärangan jatkeena.