Ole kärsivällinen, kun opettelet uusia liikkeitä ja harjoitteita. Aivojesi ja kehosi on käytävä prosessissa läpi kolme vaihetta. Valmentaja selventää asiaa.
MOTORINEN OPPIMINEN tapahtuu kolmessa vaiheessa. Tunnista ne, niin saat enemmän kärsivällisyyttä uuden oppimiseen.
Luovutko nopeasti uusien, teknisesti vaativien liikkeiden opettelusta kuntosalilla, koska ne tuntuvat liian vaikeilta? Se on sääli.
Uusien asioiden oppiminen vaatii harjoittelua, joten ole kärsivällinen, kun kehosi ja aivosi käyvät läpi kolme vaihetta uuden rutiinin omaksumiseksi.
Lisäksi uuden tiedon opettelu on muutenkin terveellistä, sillä se pitää aivot, koordinaation ja kehon terässä.
Kuntovalmentaja Brian Henneberg selittää, mitä prosessissa tapahtuu.
Se, kuinka kauan aikaa tähän kolmen vaiheen prosessiin kuluu, riippuu harjoitteen vaikeusasteesta ja siitä, kuinka usein ja ahkerasti harjoittelet.
Mutta kun jatkat sinnikkäästi, kehosi oppii uutta, ja harjoitusohjelman vaihtaminen aika ajoin tekee treenistä sekä hauskempaa että tehokkaampaa.
ASIANTUNTIJA: Kuntovalmentaja Brian Henneberg