Etsi
Sulje
Kirjoittajat ja asiantuntijat

Irene Brøndum

Irene Brøndum

KUNTO PLUSsan toimituspäällikkö

Koulutus: Toimittaja ja kliininen dieteetikko

Tullut KUNTO PLUSsaan 2008. Toiminut aiemmin juontajana, toimittajana ja ruokatoimittajana TV:n ruokaohjelmissa, sairaaladieteetikkona ja kirjoittanut tietokirjoja.

Teksti: Irene Brøndum:

Ihmisiä EMS-treenissä
Treeni

Mitä on EMS-harjoittelu?

Kananmunaa syödään lusikalla.
Superfood

Onko kananmuna terveellistä – ja paljonko sitä voi syödä?

Raskauslaskurin kuvituksena kalenteri raskausvatsalla
Raskausajan hyvinvointi

Raskauslaskuri: Milloin laskettu aika koittaa?

Itse tehty suklaanmakuinen proteiinipatukka – resepti
Terveelliset välipalat

Itse tehdyt suklainen proteiinipatukka

258 kcal
15 minuuttia
banaanileipä
Leipä ja sämpylät

Maailman terveellisin ja helpoin banaanileipä

Nainen jonglööraa kaalinkerillä
Terveellinen ruokavalio

Opi syömään hyvin – aina

Iloinen nainen syö salaattia pöydän ääressä
Treeni ja ravinto

Syö hyvin aina – 6 selkeää periaatetta

Treeni ja ravinto

Viikko 1: Enemmän kasviksia ja askeleita

Nainen edessään kulhollinen salaattia ja vieressä pöydällä kasviksia
Treeni ja ravinto

Viikko 2: Vähemmän ruokaa, lisää lihaksia

Naine syö palasta tummaa suklaata
Treeni ja ravinto

Viikko 3: Eroon makeanhimosta – verensokeri tasaiseksi

Nainen rouhii keittiössä pippuria lohen päälle
Treeni ja ravinto

Viikko 4: Nälkä pois proteiinilla ja venyttelyä

Nainen pyjamassa joogaa sohvalla
Treeni ja ravinto

Viikko 5: Nuku tarpeeksi – syöt vähemmän

Nainen laitaa kasviksia tehosekoittimeen
Treeni ja ravinto

Viikko 6: Litteä vatsa ruualla ja treenillä

Nainen täyttää vesikannua
Treeni ja ravinto

Viikko 7: Saatko riittävästi nestettä?

Nainen kaataa oliiviöljyä salaattiin
Treeni ja ravinto

Viikko 8: Terveellistä rasvaa ja rasvanpolttoa

Ilma mahassa
Ennaltaehkäisy

Taltuta vatsan turvotus – näin!

Nainen ja persiljanippu – hän noudattaa laihduttamista tukevaa KUNTO PLUS Ruokavaliota
Painonhallinta

Laihdu turvallisesti ja terveellisesti KUNTO PLUS Ruokavaliolla

Kvinoaa kulhossa ja pöydällä
Superfood

Maukas kvinoa on superterveellistä

Syö runsaskuituisesti.
Terveellinen ruokavalio

TOP 10: Näissä ruoka-aineissa on eniten kuitua

Kakku
Ravitsemusneuvoja

Montako grammaa on yksi "cup"?

Kuskussalaatti
Terveellisiä reseptejä

Helppo kuskussalaatti, kastiketta ja minttua

214 kcal
10 minuuttia
Rannekello, jossa on haarukka ja veitsi viisareina.
Terveys

Paastota vaiko ei: Näin tutkija itse syö

Paasto
Terveys

Voiko paaston vaikutukset saada ilman paastoa?

Paasto
Ennaltaehkäisy

Tutkija: paaston 6 uskomatonta vaikutusta

Sivu 1 / 8