Diabetesta sairastava voi tehdä itse paljon elääkseen terveellisemmin diabeteksen kanssa ja vähentääkseen komplikaatioiden riskiä. Mutta voiko tyypin 2 diabeteksesta päästä kokonaan eroon? Kysyimme lääkäriltä.
DIABETES – kuulutko niihin noin 400 000 suomalaiseen, jotka sairastavat tyypin 2 diabetesta? Kerromme, onko terveellisellä ruokavaliolla ja liikunnalla todella merkitystä.
Kerran diabetes – aina diabetes!
Näinhän sitä yleensä ajatellaan, ja valtaosaan tyypin 2 diabetesta sairastavista väite pätee. Uusi tutkimus viittaa kuitenkin siihen, että diabeteksesta voi päästä eroon, ainakin joksikin aikaa.
Palaamme artikkelin loppupuolella siihen, keitä tämä koskee. Joka tapauksessa riippumatta siitä, kuulutko tähän joukkoon vai et, voit itse tehdä paljon, jotta voit elää hyvää ja terveellisempää elämää diabeteksen kanssa.
Lue myös: Diabetes – näin Ann Lena sai verensokerinsa hallintaan vain 6 viikossa
Mitä sitten pitäisi tehdä? Siitä kerromme seuraavaksi asiantuntijamme, lääkäri Morten Dahlin avustuksella.
Voit itse tehdä paljon verensokerisi alentamiseksi ja siten vähentää seurannaissairauksien riskiäsi. Ja pitkälti niistä on kyse, lääkäri Morten Dahl painottaa.
”Diabetes itsessään ei ole kuolettava sairaus, eikä se yleensä aiheuta vakavia oireita. Useimmat eivät edes huomaa, että heillä on diabetes. Mutta sen seurannaissairaudet – ne ovat syy huoleen. Ennen kaikkea sydän- ja verisuonisairaudet, sillä ne voivat tappaa”, lääkäri sanoo.
Elämäntavat, ja etenkin kaksi niistä, ruokavalio ja liikunta, ovat keskeisessä osassa diabeteksen hoidossa.
Jos sairastat diabetesta, on erittäin tärkeää, että kiinnität huomiota siihen, mitä ja kuinka paljon syöt. Kyse on nimittäin sekä painostasi että verensokeristasi.
Liikunta on hyväksi kaikille, mutta se on erityisen tärkeää, jos sairastaa diabetesta.
Kun harrastat liikuntaa, lihaksesi kuluttavat energiakseen verensokeria, joka laskee välittömästi. Tämä pätee riippumatta siitä, harrastatko liikuntaa tunnin vai 10 minuuttia.
Tiedät varmasti, että tupakointi on haitallista terveydelle – ja tyypin 2 diabeetikolle vielä haitallisempaa.
Tupakointi muun muassa lisää sydän- ja verisuonisairauksien ja niihin liittyvän kuolleisuuden riskiä.
”Diabetes on jo sinänsä merkittävä riskitekijä sydän- ja verisuonitaudeille, ja jos siihen lisätään vielä tupakointi, riski lisääntyy huomattavasti”, sanoo lääkäri Morten Dahl.
Alkoholi ja tyypin 2 diabetes on huono yhdistelmä.
Ensinnäkin alkoholissa on runsaasti kaloreita, mutta se vaikuttaa myös maksaan ja sen kykyyn säädellä verensokeria.
Kun juomme alkoholia, maksa keskittyy alkoholin hajottamiseen. Tällöin maksalla ei ole ylimääräistä kapasiteettia vapauttaa sokeria verensokerin pitämiseksi vakaana. Tämän seurauksena verensokeri laskee.
”Se voi olla vaarallista, jos käytät insuliinia, koska hoito jo sinänsä laskee verensokeria”, selittää lääkäri Morten Dahl.
Kuten alussa mainitsimme, uusi tutkimus viittaa siihen, että tyypin 2 diabeteksesta voi ehkä päästä eroon
On syytä korostaa, että tämä ei ole mahdollista kaikille. Lisäksi vaikutus ei ole välttämättä pysyvä, ja lääkärit ja tutkijat puhuvatkin parantumisen sijaan yleensä sairauden peruuttamisesta tai remissiosta, mikä tarkoittaa oireiden väliaikaista tai pysyvää häviämistä.
Mutta pää pystyyn. Jos noudatat edellä annettuja neuvoja ruokavalion, liikunnan, tupakoinnin ja alkoholin suhteen, olet oikealla tiellä kohti hyvää hoitotasapainoa. Eikä se ole lainkaan huono asia, sillä silloin voit ehkä elää edes huomaamatta sairautta ja mahdollisesti myös ilman lääkitystä.
ASIANTUNTIJA: Lääkäri Morten Dahl