Longevity-trendi on täällä. Lue lisää trendistä ja elinajanodotteesta ja siitä, mitkä seikat erityisesti vaikuttavat elinikäämme.
LONGEVITY: Toivotko sinäkin, että saat nähdä todella paljon kynttilöitä syntymäpäiväkakussasi? Sitten longevity-trendi voi olla sinun juttusi.
Pidemmän elämän tavoittelu ei ole uutta, ja elinikä piteneekin koko ajan.
Mutta emme halua vain elää vanhaksi vaan haluamme myös pysyä terveenä pidempään iän karttuessa. Tämä suuntaus tunnetaan nimellä longevity.
Voit lukea lisää longevity-trendistä täältä. Kerromme myös ennenaikaisen kuoleman riskitekijöistä ja mitkä tekijät tutkimusten mukaan erityisesti vaikuttavat elinikään. Artikkelin lopussa on myös longevity-sanasto
Lue myös: 4 elinikään mahdollisesti vaikuttavaa ravintolisää
Ei ole olemassa yhtä tiettyä longevity-elämäntapaa. Yleisesti ottaen se tarkoittaa elämäntapaa, joka minimoi riskin sairastua elämäntapasairauksiin ja lisää mahdollisuuksia pysyä terveenä ja toimintakykyisenä pitkään.
Tässä yhteydessä on hyvä tarkastella, mitkä tekijät tyypillisesti lisäävät riskiä sairastumisen tai ennenaikaisen kuoleman riskiä.
Seuraavassa on lueteltu muutama merkittävimmistä hyvinvointiin, sairauksiin ja ennenaikaiseen kuolemaan vaikuttavista tekijöistä.
Omilla elintavoilla voi onneksi usein edistää merkittävästi mahdollisuuksiaan pitkään ja terveeseen elämään.
Niistä voit lukea lisää suuresta longevity-oppaastamme, jossa ikääntymistutkija Nicklas Brendborg kertoo tutkimuksiin perustuen, millä tavoin jokainen voi itse pyrkiä lisäämään terveitä elinvuosiaan.
Jos tavoittelet pitkää elämää ja olet motivoitunut muutokseen, on järkevää aloittaa edellä mainituista elämäntapamuutoksista, joiden tiedetään voivan pidentää elämää.
On kuitenkin myös muita keinoja, joilla voi olla vaikutusta. Seuraavassa on kaksi ikääntymistutkija Nicklas Brendborgin mainitsemaa.
Nicklas Brendborg ikääntymistutkimuksen tohtoriopiskelija Tanskan Rigshospitaletissa, ja hän on kirjoittanut muun muassa bestsellerin Iätön meduusa ja ikuisen nuoruuden ihme.
Longevity-ilmiön tunnetuin – ja äärimmäisin – edustaja lienee yhdysvaltalainen monimiljonääri Bryan Johnson.
Pyrkimyksessään ikuiseen elämään hän on muun muassa ottanut pojaltaan plasmansiirtoja ja elää tarkasti säänneltyä elämää, johon kuuluvat esimerkiksi vegaaninen ruokavalio ja lukuisat ravintolisät, joita hän ottaa lähes sata pilleriä päivässä.
Pitkäikäisyydestä puhuttaessa on syytä tarkastella tilastollista elinajanodotetta ja odotettavissa olevia terveitä elinvuosia.
EU on laatinut tilastot molemmista eri maissa. Niiden valossa suomalaisille naisille on sekä hyviä että huonoja uutisia.
Suomalaisten naisten elinajanodote vastaa suurin piirtein EU-maiden keskiarvoa. Tämä käy ilmi EU:n tilastotoimiston Eurostatin vuoden 2023 luvuista.
Valitettavasti terveiden elinvuosien suhteen tilanne on toinen. Suomalaiset naiset sijoittuvat nimittäin EU-maiden tilaston alapäähän.
Suomea vähemmän odotettavissa olevia terveitä elinvuosia EU-maissa vuoden 2023 tilaston mukaan oli ainoastaan latvialaisilla ja tanskalaisilla naisilla. Tämä näkyy alla olevasta kaaviosta, jossa on tiedot kaikista 27 EU-maasta sekä Norjasta ja Sveitsistä.
EU määrittelee terveet elinvuodet seuraavasti: ”Vuodet, jotka henkilö voi odottaa elävänsä terveenä ilman toimintakyvyn rajoitteita” – mikä liippaa läheltä longevity- eli pitkäikäisyystrendin tavoitteita.
Jos edellä mainitut luvut saivat sinut harkitsemaan terveellisemmän elämäntavan aloittamista, me autamme sinua siinä.
Hyvä lähtökohta on longevity-oppaamme, jossa ikääntymistutkija Nicklas Brendborg kertoo seitsemän konkreettista keinoa pyrkiä pitkään ikään ja lukuisiin terveisiin elinvuosiin.
Jos luet longevity- tai pitkäikäisyys-artikkeleja, törmäät varmasti moniin sanoihin ja kirjainyhdistelmiin, joita et ehkä ole koskaan ennen kuullut. Autamme sinut alkuun.
Pienessä lognevity-sanastossamme mainitaan myös ravintolisiä, mutta haluamme korostaa, että ravintolisän mainitseminen ei ole suositus sen käytöön vaan vain lyhyt selitys siitä, mitä se on.