Eva pudotti vaikuttavan määrän kiloja kuudessa viikossa KUNTO PLUSsan ruokavaliolla. Hän koki myös energiansa lisääntyneen ja aloitti juoksemisen, askelten laskemisen ja voimaharjoittelun.
”PARASTA KAIKESSA on se, että olen paljon energisempi”, sanoo Eva, joka innostui ruokavalion aikana juoksemisesta ja juokss muun muassa kahden poikansa kanssa.
”En voi tajuta, että voi laihtua 10 kiloa kuudessa viikossa ilman nälkää.” Näin sanoo 39-vuotias Eva, joka on noudattanut KUNTO PLUS Ruokavaliota.
”Olen nyt kokeillut kaikkia kaapissa olevia housujani, joihin en aiemmin enää mahtunut. Nyt monet niistä ovat liian suuret”, hän kertoo.
Katso Evan vaikuttavat ennen- ja jälkeen-kuvat alempaa artikkelista.
Painonpudotus ja terveellisemmät elämäntavat olivat Evan tärkeimmät syyt aloittaa KUNTO PLUS Ruokavalio, mutta hän sai kaupan päälle valtavan bonuksen.
”Kaikkein hienointa oli se, että minulla oli yhtäkkiä paljon enemmän tarmoa ja energiaa. Normaalisti olisin heittäytynyt sohvalle illalla lasten mentyä nukkumaan, mutta sen sijaan paninkin lenkkarit jalkaan ja lähdin juoksemaan tai kävelemään”, Eva kertoo.
Suurin ero Evan ruokavaliossa aiempaan oli aterioiden määrä.
”Oli valtava oivallus, että kolme pääateriaa tosiaan riittää eikä mitään välipaloja tarvita. Minulle ei tullut nälkä aterioiden välillä, jatkuvasta napostelusta oli vain tullut tapa”, Eva kertoo.
Välttääkseen lipsahdukset Eva suunnitteli ateriat päiviä etukäteen.
”Mutta kaikki sujui kuitenkin yllättävän helposti, varsinkin koska ruokaa ei tarvitse mitata tai punnita. Ja koska kasviksia voi syödä vapaasti, ei ole tarvinnut nähdä nälkää”, hän sanoo.
| ENNEN | JÄLKEEN | TULOS | |
|---|---|---|---|
| Paino: | 86 kg | 76 kg | - 10 kg |
| Rasva%: | 34,5 % | 29,4 % | - 5,1 prosenttiyksikköä |
| Viskeraalinen rasva: | 6 | 4 | - 2 |
| Painoindeksi: | 27,5 | 24,3 | -3,2 |
| Vyötärö: | 83 cm | 76 cm | - 7 cm |
| Biologinen ikä | 49 v | 35 v | - 14 v |
KEITTIÖSSÄ. Eva valmistamassa munakasta päivälliseksi. ”Se valmistuu hetkessä ja on todella hyvää”, hän sanoo.
AAMIAINEN:
Rahkaa, mustikoita ja granolaa
LOUNAS:
Salaatti, joka sisältää esimerkiksi broileria ja kikherneitä tai kananmunaa
PÄIVÄLLINEN:
Broilerilla ja vihanneksilla täytetty munakas
39-vuotiaalla Evalla on puoliso ja kaksi lasta, mutta hän ei ole kokenut erityisruokavalion noudattamista mitenkään hankalaksi.
”Kaikki on sujunut loistavasti, on vain pitänyt vähän soveltaa. Esimerkiksi jos pojat ovat illalla syöneet riisiä tai pastaa, olen mieheni kanssa korvannut pastan ja riisin esimerkiksi suikaloidulla valko- tai punakaalilla.”
Lue myös: Yli 60 suippokaalireseptiä
6- ja 10-vuotiaat pojat ovat olleet innoissaan siitä, että äiti on alkanut harrastaa enemmän liikuntaa, ja he lähtevät usein Evan mukaan juoksu- tai kävelylenkille.
”Se on tosi kivaa. Kumpikin pelaa jalkapalloa, ja yksi syy elämäntapamuutokseen oli, että halusin olla aktiivinen äiti ja jaksaa touhuta ja liikkua heidän kanssaan ”, Eva sanoo.
”Tästä salaatista tuli nopeasti suosikkini. Se on täyttävää, ja paahdetut kikherneet antavat siihen kivan maun”, Eva sanoo.
”Selkeä ruokavalio, jossa ei ole mitään vippaskonsteja ja jolla olen onnistunut pudottamaan sekä kiloja että biologista ikääni”, Eva kiteyttää kuvaillessaan KUNTO PLUS ruokavaliota.
”Voin lämpimästi suositella ruokavaliota muillekin. Sitä on helppo noudattaa, ja sillä voi saada todella hyviä tuloksia jo kuudessa viikossa. Se ei tunnu pitkältä ajalta, mutta ruokavalion noudattaminen vaatii kuitenkin motivaatiota”, hän sanoo.