Etsi
Kirjaudu
Sulje
Terveellisiä reseptejä
Aamiainen
Hedelmäjog...

Hedelmäjogurtti ja granolaa

40 minuuttia
212 kcal

Hedelmillä höystetty jogurtti on hyvä aamupala. Vielä paremman siitä tekee granola.

Teksti:
1. elokuuta 2022
Jogurttia, hedelmiä ja granolaa

RIKS JA RAKS! Omatekoinen granola antaa aamujogurttiin vähän ekstraa.

© wichmann+bendtsen

Hedelmäjogurtti ja granolaa

Ainekset
Valmistus
Tosiasiat
Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annos / 1 stort glas

  • 3 dl paksua jogurttia
  • 4 Viipale melonia
  • 10 viinirypälettä
  • 4 rkl granolaa

Hjemmelavet granola:

  • 2 valkuainen
  • 6 rkl voisulaa
  • 2 tl vaniljajauhetta
  • merisuolaa
  • 6 rkl vaaleaa hunajaa
  • 8 dl kaurahiutaleita
  • 2 dl kuorittuja hasselpähkinöitä
  • 2 dl silputtuja taateleita

Valmistus

  • Vaahdota valkuainen.
  • Sekoita joukkoon voisula, vanilja ja ripaus suolaa.
  • Levitä granola tasaiseksi kerrokseksi leivinpaperille. Kypsennä 125 asteessa kierrtoilma­toiminnolla 15 minuuttia.
  • Sekoita ja kypsennä toiset 15 minuuttia, kunnes granola on kullanruskeaa ja rapeaa.
  • Viipaloi meloni ja puolita rypäleet.
  • Lusikoi pari ruokalusikallista lämmintä granolaa jogurtin ja hedelmien päälle.
  • Jäähdytä granola ja pakkaa se kannelliseen lasitölkkiin.

VINKKI! Tee kerralla tupla-annos granolaa jääkaappiin.

Tämän hetken suosituimmat
Alkoholijuomia laseissa
Painonhallintamotivaatio

Laihduttajan alkoholivalinnat

Nainen tekee selkälihasharjoitetta alustalla
Voimaharjoittelu

Selän tehotreenillä eroon selkäkivuista

Nainen tekee kyykkyä
Lihaskuntoliikkeet

24 kyykkyharjoitetta

Laske energiantarpeesi KUNTO PLUSsan kalorilaskurilla – ilmaiseksi
Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Nainen venyttää sidekudosta
Hyvinvointi

Sidekudos – 8 sidekudosta huoltavaa harjoitetta

Terveellinen ruokavalio

4 mainiota syytä syödä suklaata

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa
Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Nainen pitelee vatsaansa
Ennaltaehkäisy

NÄIN helpotat vatsan turvotusta

Litteä vatsa

KUNTO PLUSSAN Vatsatreeni – osa 1

Inkiväärishotti-reseptejä
Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Lisää aiheesta: Aamiainen
Overnight oats eli tuorepuuro kahdessa astiassa – chiaa, kaakaota, banaania ja mansikkaa
Aamiainen

Overnight oats eli tuorepuuro – chiaa, kaakaota, banaania ja mansikkaa

354 kcal
8 tuntia
Ruisleipää, juustoa, selleriä, paprikaa ja tomaattia
Aamiainen

Hyvä ja herkullinen aamun aloitus

275 kcal
5 minuuttia
Pinaattimunakas, tomaattia ja paprikaa
Aamiainen

Aloita päivä herkullisella pinaattimunakkaalla

243 kcal
15 minuuttia
Kulhollinen rahkaa, hedelmäsalaattia ja kotitekoista FODMAP-mysliä.
Aamiainen

Aloita päivä kotitekoisella myslillä

395 kcal
30 minuuttia
Mansikka-raparperitrifle
Aamiainen

Mansikka-raparperitrifle

371 kcal
35 minuuttia
Mustikka-banaani-pinaattismoothiekulho
Aamiainen

Mustikka-banaani-pinaattismoothiekulho

382 kcal
10 minuuttia
Mangolassi
Aamiainen

Mangolassi

237 kcal
10 minuuttia
Aamiainen

Granola

537 kcal
30 minuuttia
Aamiainen

Sateenkaari-chiapuuro

440 kcal
40 minuuttia
Kasvismuffini
Aamiainen

Mehevät kasvismuffinit

177 kcal
40 minuuttia
Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Kokonainen ja paloiteltu punakaali.
Superfood

Katso parhaat punakaalireseptit täältä

Nainen pyyhe ympärillään saunan lauteilla - sauna on hyväksi keholle ja mielelle
Ennaltaehkäisy

Miksi saunominen on terveellistä

Lasi vettä
Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

KUNTO PLUSsan digitilauksen ansiosta pysyvästi terveellinen elämäntapa sujuu helposti
Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Yöhikoiluun ja kuumiin aaltoihin löytyy apua.
Ennaltaehkäisy

Onko yöhikoilu huolestuttava juttu?

Nainen juoksee
5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Nainen tekee vatsarutistuksia
Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Nainen istuu sängyllä ja venyttelee
Treeni

Lisää virtaa aamuun lempeällä ohjelmalla

Masentunut nainen
Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Nainen lankuttaa
Voimaharjoittelu

Vasta-alkaja? Näin pääset helposti lihaskuntotreenin alkuun