Punainen smoothie: punajuurta, vadelmaa ja chian siemeniä
Silmiä ja makuhermoja hivelevä smoothie antaa energiaa treeniin.
Punainen smoothie: punajuurta, vadelmaa, chian siemeniä ja cashewpähkinöitä
Ainekset
2
annos
- 10 pakastettua punajuuri-mehukuutiota (ohje alla) tai 1 dl punajuurimehua
- 2½ dl pakastevadelmia
- 2 kypsä banaani
- 2 dl kauramaitoa (tai hiukan vähemmän, jos käytät tuoretta punajuurimehua)
- 2 rkl hampunsiemeniä
- hiukan tuoretta inkivääriä
Päälle
- 14 vadelmaa
- ½ granaattiomenan siemenet
- 12 cashewpähkinää
- mintunlehtiä
- 2 tl chiansiemeniä