Terveellisiä reseptejä Smoothiet Punainen s... Punainen smoothie: punajuurta, vadelmaa ja chian siemeniä 354 kcal Silmiä ja makuhermoja hivelevä smoothie antaa energiaa treeniin. Teksti: Signe Moesby Leth 3. elokuuta 2017 Punainen smoothie: punajuurta, vadelmaa, chian siemeniä ja cashewpähkinöitä Ainekset Valmistus Tosiasiat Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Pidä näyttö päällä Ainekset 2 annos 10 pakastettua punajuuri-mehukuutiota (ohje alla) tai 1 dl punajuurimehua 2½ dl pakastevadelmia 2 kypsä banaani 2 dl kauramaitoa (tai hiukan vähemmän, jos käytät tuoretta punajuurimehua) 2 rkl hampunsiemeniä hiukan tuoretta inkivääriä Päälle 14 vadelmaa ½ granaattiomenan siemenet 12 cashewpähkinää mintunlehtiä 2 tl chiansiemeniä Smoothien valmistus: Sekoita ainekset. Smoothien pitäisi olla hiukan tavallista paksumpaa. Kaada smoothie kulhoon ja lisää päällykset. Oletko sinäkin hurahtanut smoothieihin? KUNTO PLUSsan sivustolta saat reseptit superterveellisiin smoothieihin, joista ei puutu värejä eikä vitamiineja. ChiaVadelmaPunajuuri