Punainen smoothie: punajuurta, vadelmaa ja chian siemeniä

354 kcal

Silmiä ja makuhermoja hivelevä smoothie antaa energiaa treeniin.

Smoothieta, vadelmia ja cashewpähkinöitä kulhossa

Punainen smoothie: punajuurta, vadelmaa, chian siemeniä ja cashewpähkinöitä

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annos

  • 10 pakastettua punajuuri­-mehukuutiota (ohje alla) tai 1 dl punajuurimehua
  • 2½ dl pakastevadelmia
  • 2 kypsä banaani
  • 2 dl kauramaitoa (tai hiukan vähemmän, jos käytät tuoretta punajuurimehua)
  • 2 rkl hampunsiemeniä
  • hiukan tuoretta inkivääriä

Päälle

  • 14 vadelmaa
  • ½ granaattiomenan siemenet
  • 12 cashewpähkinää
  • mintunlehtiä
  • 2 tl chiansiemeniä

Smoothien valmistus:

  • Sekoita ainekset. Smoothien pitäisi olla hiukan tavallista paksumpaa.

  • Kaada smoothie kulhoon ja lisää päällykset.

Oletko sinäkin hurahtanut smoothieihin? KUNTO PLUSsan sivustolta saat reseptit superterveellisiin smoothieihin, joista ei puutu värejä eikä vitamiineja.


Newsletter background