Kolmen kerroksen marjasmoothie 2 annosta 1. kerros ½ banaani75 g pakastekarhunvatukoita50 g pakastevadelmia¼ dl maitoa (tai kaurajuomaa)¼ tl vaniljajauhetta 2. kerros ½ banaani100 g pakastevadelmia25 g pakastekarhunvatukoita½ dl maitoa (tai kaurajuomaa) 3. kerros 1 banaani50 g pakastevadelmia1 dl maitoa (tai kaurajuomaa)¼ tl vaniljajauhetta Kolmen kerroksen marjasmoothien valmistus Smoothien valmistus on helppoa: sekoita kunkin kerroksen ainekset omassa astiassaan ja kaada seokset kerroksittain tarjoiluastioihin. Aloita ensimmäisestä kerroksesta: sekoita ainekset ja jaa seos kahteen tarjoiluastiaan (esim. tuoppiin) pohjakerrokseksi. Sekoita sitten toisen kerroksen ainekset. Tarkista, että toinen kerros on koostumukseltaan kevyempi kuin ensimmäinen kerros, muuten se painuu tarjoiluastiassa alemman kerroksen sekaan. Sekoita lopuksi kolmannen kerroksen ainekset ja tarkista, että seos on koostumukseltaan kevyempää kuin keskikerros. Koristele marjoilla ja herkuttele välittömästi. Ravintosisältö/annosEnergiaa 175 kcal Proteiinia 5,6 gRasvaa 2 g Hiilihydraattia 36,8 gKuitua 6,4 g VIDEO: Näin valmistat viidessä minuutissa terveelliset ja superherkulliset banaaniletut Aiheeseen liittyvää sisältöä Smoothiet Ravitse lihaksia vihersmoothiella Smoothiet Punainen smoothie: punajuurta, vadelmaa ja chian siemeniä Smoothiet Herkullinen aamusmoothie, jossa maistuvat ananas ja mansikat
Mittaa verenpaineesi kätevästi kotona ¬ havaitset poikkeamat ajoissa. Tilaa täältä >> 3 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Digitaalinen verenpainemittari. VAIN 16,90 €.
Pudota kilo viikossa KUNTO PLUSsan suolistoystävällisellä dieetillä Suoliston bakteerikannalla on suuri merkitys hyvinvoinnillesi ja painollesi. Kokeile KUNTO PLUSsan suolistoystävällistä dieettiä – se auttaa paitsi pudottamaan painoa myös nukkumaan paremmin, saamaan lisää energiaa arkeen sekä parantamaan mielialaa!
Testi: Millainen laihduttaja olet? Haluaisitko päästä entisiin mittoihisi? Tee testi, niin saat tietää, miten juuri sinun kannattaa laihduttaa.
Askelmittari voi innostaa kävelemään jopa 1,5 km enemmän – joka päivä! Haluatko lisätä askelia arkeen vuonna 2019? Askelmittari saattaa tarjota juuri sopivan porkkanan liikunnan lisäämiseen. Lue, miksi mittarissa on taikaa sekä miten hankit itsellesi kätevästi oman askelmittarin.
Tehosta energiankulutusta lihastreenillä Millainen treeni saa energiankulutuksen vauhtiin? Aerobinen vai lihastreeni? Yhdistä molemmat niin saat parhaat tulokset.
Hyvännäköinen ja mukava treeniasu! Tilaa täältä >> 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Active Fit -treenipaita ja -trikoot - SÄÄSTÖÄ 91 €
Kannustaa terveelliseen ja liikunnalliseen elämäntapaan! 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Active Fit Tracker - VAIN 24,90 €.
Mittaa verenpaineesi kätevästi kotona ¬ havaitset poikkeamat ajoissa. Tilaa täältä >> 3 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Digitaalinen verenpainemittari. VAIN 16,90 €.
Kaikki lempilehtesi digitaalisesti Lähde tutkimusmatkalle ja lue 8:aa suosittua lehteä WYPE-palvelussa puhelimella, tabletilla tai tietokoneella. Kokeile 2 kuukaudeksi ilmaiseksi >>
Hyvän yön smoothie Iskeekö pikkunälkä juuri silloin, kun pitäisi nukahtaa? Pyöräytä iltapalaksi herkullinen smoothie, joka pitää nälän loitolla.
3 proteiinipitoista smoothieta tavoitteen mukaan Näistä rautaisannoksista saat vitamiineja ja vatsan täyteen.
Reittisuunnittelu kätevästi kännykässä Nyt voit suunnitella omat juoksureittisi, kokeilla uusia reittejä ja seurata treenejäsi kätevästi kännykällä missä ja milloin vain!
