Kolmen kerroksen marjasmoothie

15 minuuttia
175 kcal

Valloittavaa marjasmoothieta voi nauttia hyvällä omallatunnolla välipalaksi tai jälkiruoaksi, sillä se on terveellinen ja kevyt herkku.

Vadelmilla koristeltu marjasmoothie lasikolpakossa

Kolmen kerroksen marjasmoothie

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

1. kerros

  • ½ banaani
  • 75 g pakastekarhunvatukoita
  • 50 g pakastevadelmia
  • ¼ dl maitoa (tai kaurajuomaa)
  • ¼ tl vaniljajauhetta

1. kerros

  • ½ banaani
  • 75 g pakastekarhunvatukoita
  • 50 g pakastevadelmia
  • ¼ dl maitoa (tai kaurajuomaa)
  • ¼ tl vaniljajauhetta

2. kerros

  • ½ banaani
  • 100 g pakastevadelmia
  • 25 g pakastekarhunvatukoita
  • ½ dl maitoa (tai kaurajuomaa)

3. kerros

  • 1 banaani
  • 50 g pakastevadelmia
  • 1 dl maitoa (tai kaurajuomaa)
  • ¼ tl vaniljajauhetta

Kolmen kerroksen marjasmoothien valmistus

  • Smoothien valmistus on helppoa: sekoita kunkin kerroksen ainekset omassa astiassaan ja kaada seokset kerroksittain tarjoiluastioihin.

  • Aloita ensimmäisestä kerroksesta: sekoita ainekset ja jaa seos kahteen tarjoiluastiaan (esim. tuoppiin) pohjakerrokseksi.

  • Sekoita sitten toisen kerroksen ainekset.

  • Tarkista, että toinen kerros on koostumukseltaan kevyempi kuin ensimmäinen kerros, muuten se painuu tarjoiluastiassa alemman kerroksen sekaan.

  • Sekoita lopuksi kolmannen kerroksen ainekset ja tarkista, että seos on koostumukseltaan kevyempää kuin keskikerros.

  • Koristele marjoilla ja herkuttele välittömästi.


Hyvinvointia koko kesäksi KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Juostessa kuunneltava juoksuohjelma
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

Juuri nyt voit saada KUNTO PLUSsan kaikki palvelut käyttöösi koko kesäksi vain 8,95 eurolla!

TARJOUS: 3 kk 8,95 €


Newsletter background