Kolmen kerroksen marjasmoothie | KUNTO PLUS

Sulje

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

1. kerros

½ banaani
75 g pakastekarhunvatukoita
50 g pakastevadelmia
¼ dl maitoa (tai kaurajuomaa)
¼ tl vaniljajauhetta

1. kerros

½ banaani
75 g pakastekarhunvatukoita
50 g pakastevadelmia
¼ dl maitoa (tai kaurajuomaa)
¼ tl vaniljajauhetta

2. kerros

½ banaani
100 g pakastevadelmia
25 g pakastekarhunvatukoita
½ dl maitoa (tai kaurajuomaa)

3. kerros

1 banaani
50 g pakastevadelmia
1 dl maitoa (tai kaurajuomaa)
¼ tl vaniljajauhetta

Kolmen kerroksen marjasmoothien valmistus

Smoothien valmistus on helppoa: sekoita kunkin kerroksen ainekset omassa astiassaan ja kaada seokset kerroksittain tarjoiluastioihin.
Aloita ensimmäisestä kerroksesta: sekoita ainekset ja jaa seos kahteen tarjoiluastiaan (esim. tuoppiin) pohjakerrokseksi.
Sekoita sitten toisen kerroksen ainekset.
Tarkista, että toinen kerros on koostumukseltaan kevyempi kuin ensimmäinen kerros, muuten se painuu tarjoiluastiassa alemman kerroksen sekaan.
Sekoita lopuksi kolmannen kerroksen ainekset ja tarkista, että seos on koostumukseltaan kevyempää kuin keskikerros.
Koristele marjoilla ja herkuttele välittömästi.

Tämän hetken suosituimmat

Laske energiantarpeesi KUNTO PLUSsan kalorilaskurilla – ilmaiseksi

Energiankulutus

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan

5 km juoksuohjelmat

Nainen juoksee

5 km juoksuohjelmat

Nainen, jota vaivaa stressi

Haarakyykky

Kiertoharjoittelu

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa

Letut ja lettutaikina

Nainen suihkussa

Nainen näyttää litteän vatsansa

Nainen hoitaa nivuskipua venyttelyllä

Nainen rentoutuu sohvalla.

Treenimotivaatio

Hyvinvointia koko kesäksi KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

10–30 min treenivideot
Juostessa kuunneltava juoksuohjelma
Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

Juuri nyt voit saada KUNTO PLUSsan kaikki palvelut käyttöösi koko kesäksi vain 8,95 eurolla!

TARJOUS: 3 kk 8,95 €

Lisää aiheesta: Smoothiet

Jääkahvia lasissa sekä avokadoa ja taateleita

Mansikkapirtelöä lasissa

Pinaatti-omena-vihersmoothie

Smoothie

Smoothie skyristä, parsakaalista, pinaatista ja chian siemenistä

Smoothie banaanista, kirsikoista, mustikoista ja saksanpähkinöistä

Smoothieta, vadelmia ja cashewpähkinöitä kulhossa

Smoothieta ja hedelmiä kulhossa

Keltainen smoothie

Newsletter background

KUNTO PLUSsan suositukset

Kuitua pöytään

Terveellinen ruokavalio

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan

5 km juoksuohjelmat

Nainen juoksee

5 km juoksuohjelmat

Naisvartalo, vatsa, suolisto ja suolistobakteerit

Nainen tekee vatsarutistuksia

Suunnittele juoksulenkkisi KUNTO PLUSsan reittisuunnittelulla

Nainen juoksee rappuja ylös, lihasrevähdys

Kauraa kulhossa

Päivällistä puolessa tunnissa

Terveellisiä reseptejä