Hunajaista chiapuuroa ja mustikoita

8 tuntia
168 kcal

Hyvin nukutun yön jälkeen on aika ladata kroppa terveellisellä ja täyttävällä aamupalalla. Tämä chiapuuro mustikoilla on melkein kuin jälkiruoka, ja parasta on, että se valmistuu itsekseen sillä aikaa, kun nukut.

Chiapuuroa ja mustikoita

ONKO AAMUN SYYTÄ SUJUA SUTJAKKAASTI? Chiapuuro valmistuu itsekseen sillä aikaa, kun nukut.

© Skovdal Nordic

Hunajaista chiapuuroa ja mustikoita

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 hengelle

  • 30 g kaurahiutaleita
  • 1 tl chiansiemeniä
  • 1 dl kiehuvaa vettä
  • 75 g mustikoita
  • 150 g kreikkalaista jogurttia, 2 % rasvaa
  • 5 hasselpähkinää
  • 5 mantelia
  • ½ rkl hunajaa

Valmistus

  • Mittaa kaurahiutaleet ja chiansiemenet kulhoon. Kaada päälle kiehuva vesi, sekoita ja pane jääkaappiin yöksi.
  • Muussaa puolet mustikoista, sekoita sose ja kreikkalainen jogurtti puuron joukkoon.
  • Rouhi pähkinät ja mantelit.
  • Jaa tuorepuuro neljään lasiin, ripottele pinnalle loput mustikat ja pähkinä-mantelirouhe. Valuta päälle hunajaa.

LUE MYÖS: Chiapuuro on terveellinen aamupala