Aamupuuro avokadolla

8 tuntia
347 kcal

Mantelimaitoon keitetty kaura-ruis-munapuuro saa seurakseen monenlaista hyvää.

Ainekset

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

2 annosta

  • 1 dl kaurahiutaleita
  • 1 dl ruishiutaleita
  • 2 dl mantelimaitoa
  • 1 dl vettä
  • 1 suuri porkkana
  • Ripaus merisuolaa
  • Ripaus steviaa
  • 1 tl vaniljajauhetta
  • 2 munaa

Pinnalle

  • ½ avokadoa + ¼ sitruunaa
  • 8 vadelmaa
  • 2 rkl (pakaste)mustikoita
  • 1 tuore viikuna
  • Ketunleipää, jos on

Valmistus

  • Laita illalla ruis- ja kaurahiutaleet turpoamaan nesteeseen, jossa on 2 dl mantelimaitoa ja 1 dl vettä.

  • Kuori aamulla porkkana ja leikkaa ohuiksi suikaleiksi. Lisää puuroon porkkanasuikaleet, suola, stevia ja vanilja.

  • Lisää vettä tarvittaessa. Keitä puuroa, kunnes se sakenee, ja lisää sitten 2 munaa, ja sekoita.

  • Viipaloi pinnalle avokadoa ja ripottele sitruunamehua viipaleille. Koristele marjoilla, hedelmillä ja ketunleivällä.

LUE MYÖS:Chiapuuro on terveellinen aamupala


No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background