Terveellisiä reseptejä Letut ja lettutaikina Chia-ohuka... Chia-ohukaiset ja mustikoita 8,5 tuntia 389 kcal Superterveelliset chia-ohukaiset antavat hyvän alun päivälle. Teksti: KUNTOPLUS 4. heinäkuuta 2016 Chia-ohukaiset ja mustikoita Ainekset Valmistus Tosiasiat Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Pidä näyttö päällä Ainekset 2 annosta 1 dl chia-siemeniä 2 dl granaattiomenamehua (tai muuta mehua) 2 munaa 2 valkuaista 1 tl kardemummaa 1½ tl kanelia ½ tl steviaa (½ luomusitruunan raastettu kuori) 2 tl kookosöljyä paistamiseen Päälle 200 g (noin 4 dl) mustikoita Valmistus Liota chia-siemeniä mehussa yön yli. Sekoita munat, valkuaiset, mausteet ja liotetut chia-siemenet keskenään. Kuumenna kookosöljy ohukaispannussa. Paista ohukaisia kohtalaisella lämmöllä 2 minuuttia molemmilta puolilta. Maistuvatko letut? Katso kaikki herkulliset lettureseptimme täältä ChiaMustikkaKookos