Etsi
Sulje
Terveellisiä reseptejä
Letut ja lettutaikina
Chia-ohuka...

Chia-ohukaiset ja mustikoita

8,5 tuntia
389 kcal

Superterveelliset chia-ohukaiset antavat hyvän alun päivälle.

Teksti:
KUNTOPLUS 
4. heinäkuuta 2016

Chia-ohukaiset ja mustikoita

Ainekset
Valmistus
Tosiasiat
Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 1 dl chia-siemeniä
  • 2 dl granaattiomenamehua (tai muuta mehua)
  • 2 munaa
  • 2 valkuaista
  • 1 tl kardemummaa
  • 1½ tl kanelia
  • ½ tl steviaa
  • (½ luomusitruunan raastettu kuori)
  • 2 tl kookosöljyä paistamiseen

Päälle

  • 200 g (noin 4 dl) mustikoita

Valmistus

  • Liota chia-siemeniä mehussa yön yli.
  • Sekoita munat, valkuaiset, mausteet ja liotetut chia-siemenet keskenään.
  • Kuumenna kookosöljy ohukaispannussa.
  • Paista ohukaisia kohtalaisella lämmöllä 2 minuuttia molemmilta puolilta.

Maistuvatko letut? Katso kaikki herkulliset lettureseptimme täältä