Terveellisiä reseptejä Letut ja lettutaikina Chia-ohuka... Chia-ohukaiset ja mustikoita 8,5 tuntia 389 kcal Superterveelliset chia-ohukaiset antavat hyvän alun päivälle. Teksti: KUNTOPLUS 4. heinäkuuta 2016 Chia-ohukaiset ja mustikoita Ainekset Valmistus Tosiasiat Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Poista Tulosta Pidä näyttö päällä Ainekset 2 annosta 1 dl chia-siemeniä 2 dl granaattiomenamehua (tai muuta mehua) 2 munaa 2 valkuaista 1 tl kardemummaa 1½ tl kanelia ½ tl steviaa (½ luomusitruunan raastettu kuori) 2 tl kookosöljyä paistamiseen Päälle 200 g (noin 4 dl) mustikoita Valmistus Liota chia-siemeniä mehussa yön yli. Sekoita munat, valkuaiset, mausteet ja liotetut chia-siemenet keskenään. Kuumenna kookosöljy ohukaispannussa. Paista ohukaisia kohtalaisella lämmöllä 2 minuuttia molemmilta puolilta. Maistuvatko letut? Katso kaikki herkulliset lettureseptimme täältä ChiaMustikkaKookos Tämän hetken suosituimmat Energiankulutus LASKURI: Kaloritarve Litteä vatsa Litteä vatsa: 6 asiaa, jotka pitää tietää Letut ja lettutaikina VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Stressi TESTI: Onko sinulla stressiä? Mehut Inkiväärishotti tekee hyvää 1:15 tuntia Terveellinen ruokavalio Erikoisruokavalio voi auttaa vatsavaivoihin Syöpä Suurentunut imusolmuke on useimmiten harmiton Lihaskuntoliikkeet Huippuharjoite niskalle ja hartioille 5 km juoksuohjelmat 5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧 Terveellinen ruokavalio Näin muunnat grammat desilitroiksi Lisää aiheesta: Letut ja lettutaikina Letut ja lettutaikina Banaaniletut – ilman vehnäjauhoja, maitoa tai lisättyä sokeria 291 kcal 15 minuuttia Letut ja lettutaikina Banaani-ricottaohukaiset, mustikoita ja vaahterasiirappia 450 kcal 20 minuuttia Letut ja lettutaikina Manteliletut ja vadelmavaahto 404 kcal 15 minuuttia Letut ja lettutaikina Terveellistä ja herkullista: pinaattikauraletut 136 kcal 30 minuuttia Letut ja lettutaikina Jenkkipannukakut omena-pähkinäpäällisen kera 107 kcal 40 minuuttia Letut ja lettutaikina Pinaatti-parsakaalilettuja, avokadoa ja ravunpyrstöjä 362 kcal 20 minuuttia Letut ja lettutaikina VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Letut ja lettutaikina 10 herkullista lettureseptiä Letut ja lettutaikina Kaurahiutaleohukaiset, hedelmiä, limettirahkaa ja minttua 352 kcal 30 minuuttia Letut ja lettutaikina Täyttävät ja terveelliset letut 205 kcal 10 minuuttia Letut ja lettutaikina Kuohkeat mustikkaletut ja mustikkarahkaa 352 kcal 45 minuuttia Uutiskirje Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen Hyviä vinkkejä ja uutta tietoa vaivattomasti sähköpostissa. Etunimi Syötä nimesi Sähköposti Sähköpostiosoitteessa on virhe. Kyllä kiitos, haluan saada sähköpostiini KUNTO PLUSs uutiskirjeen, jossa on kiinnostavia artikkeleja ja KUNTO PLUS markkinointia. Lue lisää Tilaa KUNTO PLUSsan suositukset Ennaltaehkäisy Vyöruusu – mitä pitää tehdä tulenpolttavien rakkuloiden ilmestyessä? Psykologia Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti? Kuntoplus KUNTO PLUSsan nettitreenit ilmaiseksi – vapaa pääsy kaikkiin sisältöihin Superfood Mustikka on parasta! Kuntoplus KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti! 5 km juoksuohjelmat 5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧 5 km juoksuohjelmat Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta Ravitsemusneuvoja Onko chiapuuro oikeasti terveellistä? Kunto Cooperin testi ja kuntoarvio Voimaharjoittelu 3 harjoitteen supertehokas selkätreeni
