Sateenkaari-chiapuuro

Värikkäät vadelma, mango- ja avokadokerrokset ovat tämän superhelpon puuron erikoisuus.

perjantai 9. lokakuuta 2015 teksti KUNTO PLUS

Chiapuuro

2 annosta
Punainen kerros

2 dl vadelmia
¼ tl vaniljajauhetta
Ripaus steviaa
1 tuore taateli
2 rkl chiansiemeniä

Keltainen kerros

½ mangoa
½ papaijaa (tai ½ mangoa)
½ luomusitruunan mehu ja kuori
Ripaus steviaa
1 tl agavesiirappia
¼ tl vaniljajauhetta
1 tl raastettua inkivääriä
1/3 dl chiansiemeniä

Vihreä kerros

1 avokado
1 limetin mehu
Ripaus steviaa
1 tl agavesiirappia
¼ tl vaniljaa
¼ dl chiansiemeniä

Pinnalle

100 g viinimarjoja ja minttua


Kaurapuuro on edullista pikaruokaa - ja lisäksi superterveellistä! Kerromme terveysvaikutuksista ja annamme parhaat vinkit puuron tuunaamiseen.

  

Valmistus

  • Sekoita yhteen kunkin kerroksen ainekset.
  • Lisää lopuksi siemenet ja anna vetäytyä vähintään 30 min kylmässä.
  • Jaa laseihin kerroksittain ja koristele.

LUE MYÖS: Miksi aamu kannattaa aloittaa chiapuurolla

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee