Terveellisiä reseptejä Aamiainen Sateenkaar... Sateenkaari-chiapuuro 40 minuuttia 440 kcal Värikkäät vadelma, mango- ja avokadokerrokset ovat tämän superhelpon puuron erikoisuus. Teksti: Michelle Kristensen 29. huhtikuuta 2021 Chiapuuro Ainekset Valmistus Tosiasiat Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Pidä näyttö päällä Ainekset 2 annosta Punainen kerros 2 dl vadelmia ¼ tl vaniljajauhetta Ripaus steviaa 1 tuore taateli 2 rkl chiansiemeniä Keltainen kerros ½ mangoa ½ papaijaa (tai ½ mangoa) ½ luomusitruunan mehu ja kuori Ripaus steviaa 1 tl agavesiirappia ¼ tl vaniljajauhetta 1 tl raastettua inkivääriä ⅓ dl chiansiemeniä Vihreä kerros 1 avokado 1 limetin mehu Ripaus steviaa 1 tl agavesiirappia ¼ tl vaniljaa ¼ dl chiansiemeniä Pinnalle 100 g viinimarjoja ja minttua Valmistus Sekoita yhteen kunkin kerroksen ainekset. Lisää lopuksi siemenet ja anna vetäytyä vähintään 30 min kylmässä. Jaa laseihin kerroksittain ja koristele. LUE MYÖS: Chiapuuro on terveellinen aamupalaLUE MYÖS: Yonyli puuro ohjeita ChiaPuuro