Terveellisiä reseptejä Aamiainen Sateenkaar... Sateenkaari-chiapuuro 40 minuuttia 440 kcal Värikkäät vadelma, mango- ja avokadokerrokset ovat tämän superhelpon puuron erikoisuus. Teksti: Michelle Kristensen 29. huhtikuuta 2021 Chiapuuro Ainekset Valmistus Tosiasiat Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Poista Tulosta Pidä näyttö päällä Ainekset 2 annosta Punainen kerros 2 dl vadelmia ¼ tl vaniljajauhetta Ripaus steviaa 1 tuore taateli 2 rkl chiansiemeniä Keltainen kerros ½ mangoa ½ papaijaa (tai ½ mangoa) ½ luomusitruunan mehu ja kuori Ripaus steviaa 1 tl agavesiirappia ¼ tl vaniljajauhetta 1 tl raastettua inkivääriä ⅓ dl chiansiemeniä Vihreä kerros 1 avokado 1 limetin mehu Ripaus steviaa 1 tl agavesiirappia ¼ tl vaniljaa ¼ dl chiansiemeniä Pinnalle 100 g viinimarjoja ja minttua Valmistus Sekoita yhteen kunkin kerroksen ainekset. Lisää lopuksi siemenet ja anna vetäytyä vähintään 30 min kylmässä. Jaa laseihin kerroksittain ja koristele. LUE MYÖS: Chiapuuro on terveellinen aamupala ChiaPuuro Tämän hetken suosituimmat Kauneus Ihotautilääkäri: Pahinta, mitä voit tehdä ihollesi Energiankulutus LASKURI: Kaloritarve Letut ja lettutaikina VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Painonhallinta Hoikistu KUNTO PLUSsan suolistoystävällisellä dieetillä Stressi 5 asiaa, jotka voit tehdä jo sunnuntaina tulevan viikon hyväksi Terveellinen ruokavalio Näin muunnat grammat desilitroiksi 5 km juoksuohjelmat 5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧 Stressi TESTI: Onko sinulla stressiä? Mehut Inkiväärishotti tekee hyvää 1:15 tuntia Treenimotivaatio Tämä treeni lisää voimaa kaikkein nopeimmin Lisää aiheesta: Aamiainen Aamiainen Hyvä ja herkullinen aamun aloitus 275 kcal 5 minuuttia Aamiainen Aloita päivä herkullisella pinaattimunakkaalla 243 kcal 15 minuuttia Aamiainen Jogurttia, hedelmiä ja granolaa 212 kcal 40 minuuttia Aamiainen Aloita päivä kotitekoisella myslillä 395 kcal 30 minuuttia Aamiainen Mansikka-raparperitrifle 371 kcal 35 minuuttia Aamiainen Mustikka-banaani-pinaattismoothiekulho 382 kcal 10 minuuttia Aamiainen Mangolassi 237 kcal 10 minuuttia Aamiainen Granola 537 kcal 30 minuuttia Aamiainen Mehevät kasvismuffinit 177 kcal 40 minuuttia Aamiainen Hunajaista chiapuuroa ja mustikoita 168 kcal 8 tuntia Uutiskirje Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen Hyviä vinkkejä ja uutta tietoa vaivattomasti sähköpostissa. Etunimi Syötä nimesi Sähköposti Sähköpostiosoitteessa on virhe. Kyllä kiitos, haluan saada sähköpostiini KUNTO PLUSs uutiskirjeen, jossa on kiinnostavia artikkeleja ja KUNTO PLUS markkinointia. Lue lisää Tilaa KUNTO PLUSsan suositukset Ennaltaehkäisy Vyöruusu – mitä pitää tehdä tulenpolttavien rakkuloiden ilmestyessä? Psykologia Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti? Kuntoplus KUNTO PLUSsan nettitreenit ilmaiseksi – vapaa pääsy kaikkiin sisältöihin Superfood Mustikka on parasta! Kuntoplus KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti! 5 km juoksuohjelmat 5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧 5 km juoksuohjelmat Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta Ravitsemusneuvoja Onko chiapuuro oikeasti terveellistä? Kunto Cooperin testi ja kuntoarvio Voimaharjoittelu 3 harjoitteen supertehokas selkätreeni
