Etsi
Kirjaudu
Sulje
Terveellisiä reseptejä
Aamiainen
Overnight ...

Overnight oats eli tuorepuuro – chiaa, kaakaota, banaania ja mansikkaa

8 tuntia
354 kcal

Jos sinulla on aamulla aikaa viipaloida banaani ja muutama mansikka, niin tämä kaakaonmakuinen tuorepuuro voi olla uusi aamiaisherkkusi. Sekoita ainekset edellisenä iltana, laita jääkaappiin ja paloittele hedelmät annoksiin aamulla. Siinä kaikki!

Teksti:
22. lokakuuta 2022
Overnight oats eli tuorepuuro kahdessa astiassa – chiaa, kaakaota, banaania ja mansikkaa

HYVÄÄ HUOMENTA! Sametinpehmeää, kaakaonmakuista tuorepuuroa ja hedelmiä. Aamiainen kuin jälkiruoka!

© wichmann+bendtsen

Overnight oats eli tuorepuuro – chiaa, kaakaota, banaania ja mansikkaa

Ainekset
Valmistus
Tosiasiat
Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 3 dl maitoa
  • 3 rkl chiansiemeniä
  • 2 dl kaurahiutaleita
  • ½ tl vaniljajauhetta
  • 3 rkl kaakaojauhetta
  • 1 rkl juoksevaa hunajaa
  • ripaus merisuolaa

Lisäksi

  • ½ banaania
  • 2 kourallista mansikoita
  • mintunlehtiä

Valmistus

  • Sekoita puuron ainekset huolellisesti kulhossa.
  • Laita seos jääkaappiin vähintään tunniksi, mielellään koko yöksi niin, että neste imeytyy chiansiemeniin ja kaurahiutaleisiin ja puurosta tulee paksua. Sekoita puuroa 1–2 kertaa tekeytymisen aikana.
  • Tarjoile puuro lasikulhoista banaaniviipaleiden ja mansikoiden kanssa, koristele mintunlehdillä.

LUE MYÖS: Chiapuuro on terveellinen aamupala

Yonyli puuro ohjeita

VINKKI! Vaihda maito rahkaan, jos haluat enemmän proteiinia tuorepuuroosi.

VINKKI! Vaihda lehmänmaito mantelimaitoon tai kauramaitoon ja jätä hunaja pois, niin saat vegaanisen version tuorepuurosta.