Terveellisiä reseptejä Letut ja lettutaikina Pizzaletut... Pizzaletut hedelmätäytteellä 40 minuuttia 581 Pizza ja hedelmät... lempparimme yhdistyivät! Teksti: Signe Moesby Leth 10. helmikuuta 2017 Pizzaletut hedelmätäytteellä Ainekset Valmistus Tosiasiat Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Pidä näyttö päällä Ainekset 2 hengelle Vadelma-chiamarmeladi 2 dl vadelmia, tuoreita tai pakastettuja ½ tl vaniljajauhetta ½ dl vettä 2 rkl chian siemeniä 1 rkl akaasiahunajaa Lettutaikina 2 munaa 1 dl maitoa 2 rkl rahkaa 1 rkl akaasiahunajaa 2 tl chian siemeniä 1½ dl tattarijauhoa ½ tl vaniljajauhetta ⅓ tl kanelia ripaus suolaa ⅓ tl leivinjauhetta ⅓ tl ruokasoodaa Täytteet 1 kiivi ½ banaania 1 viikuna ½ dl mustikoita ½ passiohedelmä 1 rkl kookoslastuja Pizzalettujen valmistus Kiehauta ulkomaiset vadelmat. Soseuta vadelmat kulhossa. Lisää muut marmeladin ainekset ja sekoita. Laita kulho tunniksi jääkaappiin, niin chian siemenet imevät nesteen itseensä. Vispaa lettutaikinan ainekset tasaiseksi taikinaksi. Anna taikinan levätä 5-10 minuuttia. Kuumenna paistinpannu ja kaada taikinaa pannulle. Paista lettua kunnes taikina alkaa kuplia keskeltä ja pohja on kauniin kullanruskea. Käännä lettu ja paista vielä noin 1 minuutti. Jatka kunnes kaikki taikina on paistettu. Tarjoa lisukkeena marmeladia, kiiviä, banaania, viikunaa, passiohedelmää ja kookoslastuja. VINKKI Marmeladi sopii hyvin myös leivän päälle. Tee kerralla suurempi annos ja säilytä jääkaapissa. ChiaKasvisruoka Tämän hetken suosituimmat Energiankulutus LASKURI: Kaloritarve Letut ja lettutaikina Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Voimaharjoittelu Selän tehotreenillä eroon selkäkivuista 5 km juoksuohjelmat 5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧 Mehut Inkiväärishotti tekee hyvää 1:15 tuntia Superfood Pekaanipähkinät tuovat paremmat yöunet Terveellinen ruokavalio Näin muunnat grammat desilitroiksi Syöpä Suurentunut imusolmuke on useimmiten harmiton Painonhallinta Millainen on ketodieetti? Litteä vatsa 5 parasta vatsalihasharjoitetta Lisää aiheesta: Letut ja lettutaikina Letut ja lettutaikina Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Letut ja lettutaikina Banaaniletut – ilman vehnäjauhoja, maitoa tai lisättyä sokeria 291 kcal 15 minuuttia Letut ja lettutaikina Banaani-ricottaohukaiset, mustikoita ja vaahterasiirappia 450 kcal 20 minuuttia Letut ja lettutaikina Manteliletut ja vadelmavaahto 404 kcal 15 minuuttia Letut ja lettutaikina Terveellistä ja herkullista: pinaattikauraletut 136 kcal 30 minuuttia Letut ja lettutaikina Jenkkipannukakut omena-pähkinäpäällisen kera 107 kcal 40 minuuttia Letut ja lettutaikina Pinaatti-parsakaalilettuja, avokadoa ja ravunpyrstöjä 362 kcal 20 minuuttia Letut ja lettutaikina 10 herkullista lettureseptiä Letut ja lettutaikina Kaurahiutaleohukaiset, hedelmiä, limettirahkaa ja minttua 352 kcal 30 minuuttia Letut ja lettutaikina Täyttävät ja terveelliset letut 205 kcal 10 minuuttia Letut ja lettutaikina Kuohkeat mustikkaletut ja mustikkarahkaa 352 kcal 45 minuuttia Uutiskirje Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen Hyviä vinkkejä ja uutta tietoa vaivattomasti sähköpostissa. Etunimi Syötä nimesi Sähköposti Sähköpostiosoitteessa on virhe. Kyllä kiitos, haluan saada sähköpostiini KUNTO PLUSs uutiskirjeen, jossa on kiinnostavia artikkeleja ja KUNTO PLUS markkinointia. Lue lisää Tilaa KUNTO PLUSsan suositukset Voimaharjoittelu Käsivarsibootcamp vasta-alkajille: Vahvemmat ja kiinteämmät käsivarret Letut ja lettutaikina Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Terveys Onko kamomillatee terveellistä? Terveys Tästä syystä talviuinti tekee hyvää Kävely Kuunneltava treeniohjelma: Laihduttava 10 viikon kävelyohjelma Energiankulutus LASKURI: Kuinka paljon energiaa treeni kuluttaa? Ennaltaehkäisy Vastustuskyky – mikä se on ja miten se toimii? Painonhallinta 5/2-paasto – laihdu 2 päivän pätkäpaastolla Psykologia Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti? Kuntoplus KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!
