Värikkäitä vihanneksia ja hedelmiä
Superterveellistä shottia

Herkulliset ja iloisen värikkäät shotit sisältävät runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat tukemaan immuunipuolustusta.

© wichmann+bendtsen

5 superterveellistä shottia

Nämä herkulliset shotit auttavat pitämään taudit loitolla ja antamaan puhtia päivään!

torstai 5. lokakuuta 2017 teksti Michelle Kristensen

Superterveellisten shottien valmistus

Lisää kaikki ainekset (paitsi sitrushedelmät) tuoremehupuristimeen kokonaisina – eli karat, kuoret ja siemenkodat mukaan. Ellei sinulla ole mehupuristinta, voit käyttää mehulinkoa. 

Kaikkein eniten vitamiineja saat, kun juot shotit tuoreeltaan. Juomilla on kuitenkin suotuisia vaikutuksia vielä seuraavanakin päivänä, jos ne säilytetään suljetussa astiassa ja viileässä.

Chiashotti
© wichmann+bendtsen

Chiashotti

8 annosta 
  • 2 luomulimettiä (ei kuorta ja valkoista osaa)
  • ½ tl matchajauhetta
  • 2 tl agavesiirappia
  • 2 tl chiansiemeniä
  • 2 tl vettä
Näin shotti tehoaa 
Aloita päiväsi terveysjuomalla! Matchajauheesta saat antioksidantteja, jotka ehkäisevät sydän- ja verisuonitauteja, ja chiansiemenissä on runsaasti terveellisiä omega-3-rasvahappoja.


Ravintosisältö/annos
Energiaa: 16,25 kcal
Proteiinia: 0,31 g

Rasvaa: 0,23 g
Hiilihydraattia: 3,25 g
Kuitua: 0,75 g


Kaipaatko vinkkejä kotikokkailuun? KUNTO PLUSsan resepteillä valmistat herkullista, terveellistä ja helppoa ruokaa arjen aterioille. 

Sour shot
© wichmann+bendtsen

Sour shot

8 annosta 
  • 2 luomugreippiä (ei kuorta ja valkoista osaa)
  • 1 luomusitruuna (ei kuorta ja valkoista osaa)
  • 1 punainen paprika
Näin shotti tehoaa

Tällä juomalla voit torjua tehokkaasti flunssaa! Punainen paprika sisältää runsaasti C-vitamiinia, joka vahvistaa immuunipuolustusta.


Ravintosisältö/annos
Energiaa: 29 kcal

Proteiinia: 0,74 g
Rasvaa: 0,34 g
Hiilihydraattia: 6,25 g
Kuitua: 0 g

Green shot
© wichmann+bendtsen

Green shot

8 annosta

  • 80 g lehtikaalia
  • 80 g pinaattia
  • 1½ omenaa
  • 1 luomulimetti (ei kuorta ja valkoista osaa)
Näin shotti tehoaa
Lehtikaali on hyväksi sydämelle ja voi ehkäistä syöpää ja tulehduksia. Kähärissä lehdissä on runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat vastustamaan ennenaikaisten ikääntymisen merkkien ilmaantumista.


Ravintosisältö/annos
Energiaa: 21,5 kcal
Proteiinia: 0,83 g
Rasvaa: 0,25 g

Hiilihydraattia: 4,62 g
Kuitua: 0 g

Bali-shotti
© wichmann+bendtsen

Bali Jamu

8 annosta
  • 2 luomuappelsiinia (ei kuorta ja valkoista osaa)
  • 15 g kurkumaa
  • 20 g inkivääriä
  • 1 luomulimetti (ei kuorta ja valkoista osaa)
  • 2 tl agavesiirappia

Hurahda superterveelliseen kurkumaan!

Näin shotti tehoaa
Balin kauneushoitoloissa tarjotaan tätä shottia, jota kutsutaan nimellä jamu. Sitä pidetään puhdistavana juomana, joka vahvistaa immuunipuolustusta. Inkivääri torjuu tulehduksia ja siten ehkäisee sairauksia ja lievittää kehon ja nivelten kipuja. Kurkuma puolestaan hidastaa syöpäsolujen lisääntymistä.


Ravintosisältö/annos
Energiaa: 31,75 kcal

Proteiinia: 0,47 g
Rasvaa: 0,27 g
Hiilihydraattia: 7,25 g
Kuitua: 0 g

Punajuurishotti
© wichmann+bendtsen

Beet me up

8 annosta
  • 270 g punajuurta
  • 45 g luomusitruunaa (ei kuorta ja valkoista osaa)
  • 3 g chiliä
Näin shotti tehoaa
Tämä tujaus vahvistaa immuunipuolustusta ja lihasten toimintaa. Punajuuri sisältää runsaasti kuitua, vitamiineja, kivennäisaineita ja rautaa. Lisäksi punajuuri lievittää ummetusta.


Tässä toinen konsti immuunipuolustuksen vahvistukseen.

Ravintosisältö/annos
Energiaa: 19,1 kcal

Proteiinia: 0,61 g
Rasvaa: 0,16 g
Hiilihydraattia: 4,25 g
Kuitua: 0 g

Kun olet päässyt supershottien makuun, anna mennä vaan! Lisää herkullisia mehureseptejä löydä täältä.


Lisää aiheesta: Inkiväärishottien valmistus

Saavuta tavoitteesi vuonna 2018!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee