5 superterveellistä shottia

5 minuuttia
16,25 kcal

Nämä herkulliset shotit auttavat pitämään taudit loitolla ja antamaan puhtia päivään!

Värikkäitä vihanneksia ja hedelmiä

SUPERTERVEELLISTÄ SHOTTIA Herkulliset ja iloisen värikkäät shotit sisältävät runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat tukemaan immuunipuolustusta.

© wichmann+bendtsen

Superterveellisten shottien valmistus

Lisää kaikki ainekset (paitsi sitrushedelmät) tuoremehupuristimeen kokonaisina – eli karat, kuoret ja siemenkodat mukaan. Ellei sinulla ole mehupuristinta, voit käyttää mehulinkoa.

Kaikkein eniten vitamiineja saat, kun juot shotit tuoreeltaan. Juomilla on kuitenkin suotuisia vaikutuksia vielä seuraavanakin päivänä, jos ne säilytetään suljetussa astiassa ja viileässä.

Chiashotti
© wichmann+bendtsen

Chiashotti

5 minuuttia
16,25 kcal
Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • ½ luomulimettiä (ei kuorta ja valkoista osaa)
  • ¼ tl matchajauhetta
  • ½ tl agavesiirappia
  • ½ tl chiansiemeniä
  • ½ tl vettä

Valmistus

Näin shotti tehoaa Aloita päiväsi terveysjuomalla! Matchajauheesta saat antioksidantteja, jotka ehkäisevät sydän- ja verisuonitauteja, ja chiansiemenissä on runsaasti terveellisiä omega-3-rasvahappoja.

Kaipaatko vinkkejä kotikokkailuun? KUNTO PLUSsan resepteillä valmistat herkullista, terveellistä ja helppoa ruokaa arjen aterioille.


Paprika-stirusshotti
© wichmann+bendtsen

Paprika-sitrusshotti

5 minuuttia
29 kcal
Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • ½ luomugreippiä (ei kuorta ja valkoista osaa)
  • ¼ luomusitruuna (ei kuorta ja valkoista osaa)
  • ¼ punainen paprika

Valmistus

Näin shotti tehoaa

Tällä juomalla voit torjua tehokkaasti flunssaa! Punainen paprika sisältää runsaasti C-vitamiinia, joka vahvistaa immuunipuolustusta.


Green shot - vihershotti
© wichmann+bendtsen

Vihershotti

5 minuuttia
21,5 kcal
Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 20 g lehtikaalia
  • 20 g pinaattia
  • omenaa
  • ¼ luomulimetti (ei kuorta ja valkoista osaa)

Valmistus

Näin shotti tehoaaLehtikaali on hyväksi sydämelle ja voi ehkäistä syöpää ja tulehduksia. Kähärissä lehdissä on runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat vastustamaan ennenaikaisten ikääntymisen merkkien ilmaantumista.


Bali-shotti
© wichmann+bendtsen

Bali Jamu -inkiväärishotti

5 minuuttia
31,75 kcal
Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • ½ luomuappelsiinia (ei kuorta ja valkoista osaa)
  • 3¾ g kurkumaa
  • 5 g inkivääriä
  • ¼ luomulimetti (ei kuorta ja valkoista osaa)
  • ½ tl agavesiirappia

Valmistus

Näin shotti tehoaa Balin kauneushoitoloissa tarjotaan tätä shottia, jota kutsutaan nimellä jamu. Sitä pidetään puhdistavana juomana, joka vahvistaa immuunipuolustusta. Inkivääri torjuu tulehduksia ja siten ehkäisee sairauksia ja lievittää kehon ja nivelten kipuja. Kurkuma puolestaan hidastaa syöpäsolujen lisääntymistä.


Punajuurishotti
© wichmann+bendtsen

Beet me up -punajuurishotti

5 minuuttia
19,1 kcal
Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 67 g punajuurta
  • 11 g luomusitruunaa (ei kuorta ja valkoista osaa)
  • ¾ g chiliä

Valmistus

Näin shotti tehoaaTämä tujaus vahvistaa immuunipuolustusta ja lihasten toimintaa. Punajuuri sisältää runsaasti kuitua, vitamiineja, kivennäisaineita ja rautaa. Lisäksi punajuuri lievittää ummetusta.

Tässä toinen konsti immuunipuolustuksen vahvistukseen.


Tämän hetken suosituimmat
Hyvinvointi

Sidekudos – 8 sidekudosta huoltavaa harjoitetta

Voimaharjoittelu

Selän tehotreenillä eroon selkäkivuista

Painonhallintamotivaatio

Laihduttajan alkoholivalinnat

Lihaskuntoliikkeet

24 kyykkyharjoitetta

Terveelliset välipalat

Iskeekö ruuanhimo illalla?

Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Lihaskuntoliikkeet

1. päivä

Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Terveellinen ruokavalio

Näin muunnat grammat desilitroiksi

Lisää aiheesta: Mehut
Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Mehut

Passion-minttu-limettimocktail

81 kcal
15 minuuttia
Mehut

20 tuoremehun ohjeet

Mehut

Raikas punakaalimehu

209 kcal
70 minuuttia
Mehut

Inkiväärishotti

88 kcal
30 minuuttia
Mehut

Aamutuoremehu, päivät 3

384 kcal
5 minuuttia
Mehut

Aamutuoremehu, päivät 1

348 kcal
5 minuuttia
Mehut

Raparperi-mansikkamehu

220 kcal
50 minuuttia
Mehut

Lehtikaali-energiajuoma

100 kcal
10 minuuttia
Mehut

Tomaatti-tabaskotuoremehu

95 kcal
5 minuuttia
Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Superfood

Katso parhaat punakaalireseptit täältä

Ennaltaehkäisy

Miksi saunominen on terveellistä

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Ennaltaehkäisy

Onko yöhikoilu huolestuttava juttu?

5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Treeni

Lisää virtaa aamuun lempeällä ohjelmalla

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Voimaharjoittelu

Vasta-alkaja? Näin pääset helposti lihaskuntotreenin alkuun