Värikkäitä vihanneksia ja hedelmiä
Superterveellistä shottia

Herkulliset ja iloisen värikkäät shotit sisältävät runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat tukemaan immuunipuolustusta.

© wichmann+bendtsen

5 superterveellistä shottia

Nämä herkulliset shotit auttavat pitämään taudit loitolla ja antamaan puhtia päivään!

torstai 5. lokakuuta 2017 teksti M. Kristensen

Superterveellisten shottien valmistus

Lisää kaikki ainekset (paitsi sitrushedelmät) tuoremehupuristimeen kokonaisina – eli karat, kuoret ja siemenkodat mukaan. Ellei sinulla ole mehupuristinta, voit käyttää mehulinkoa. 

Kaikkein eniten vitamiineja saat, kun juot shotit tuoreeltaan. Juomilla on kuitenkin suotuisia vaikutuksia vielä seuraavanakin päivänä, jos ne säilytetään suljetussa astiassa ja viileässä.

Chiashotti
© wichmann+bendtsen

Chiashotti

8 annosta

TARVITTAVA AIKA

Aika yhteensä: 5 minuuttia

AINEKSET

2 luomulimettiä (ei kuorta ja valkoista osaa)

½ tl matchajauhetta

2 tl agavesiirappia

2 tl chiansiemeniä

2 tl vettä

Näin shotti tehoaa Aloita päiväsi terveysjuomalla! Matchajauheesta saat antioksidantteja, jotka ehkäisevät sydän- ja verisuonitauteja, ja chiansiemenissä on runsaasti terveellisiä omega-3-rasvahappoja.

Ravintosisältö/annos

Energiaa: 16,25 kcal

Proteiinia: 0,31 g

Rasvaa: 0,23 g

Hiilihydraattia: 3,25 g

Kuitua: 0,75 g

Paprika-stirusshotti
© wichmann+bendtsen

Paprika-sitrusshotti

8 annosta

TARVITTAVA AIKA

Aika yhteensä: 5 minuuttia

AINEKSET

2 luomugreippiä (ei kuorta ja valkoista osaa)

1 luomusitruuna (ei kuorta ja valkoista osaa)

1 punainen paprika

Näin shotti tehoaa

Tällä juomalla voit torjua tehokkaasti flunssaa! Punainen paprika sisältää runsaasti C-vitamiinia, joka vahvistaa immuunipuolustusta.

Ravintosisältö/annos

Energiaa: 29 kcal

Proteiinia: 0,74 g

Rasvaa: 0,34 g

Hiilihydraattia: 6,25 g

Kuitua: 0 g

Green shot - vihershotti
© wichmann+bendtsen

Vihershotti

8 annosta

TARVITTAVA AIKA

Aika yhteensä: 5 minuuttia

AINEKSET

80 g lehtikaalia

80 g pinaattia

1½ omenaa

1 luomulimetti (ei kuorta ja valkoista osaa)

Näin shotti tehoaaLehtikaali on hyväksi sydämelle ja voi ehkäistä syöpää ja tulehduksia. Kähärissä lehdissä on runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat vastustamaan ennenaikaisten ikääntymisen merkkien ilmaantumista.

Ravintosisältö/annos

Energiaa: 21,5 kcal

Proteiinia: 0,83 g

Rasvaa: 0,25 g

Hiilihydraattia: 4,62 g

Kuitua: 0 g

Bali-shotti
© wichmann+bendtsen

Bali Jamu -inkiväärishotti

8 annosta

TARVITTAVA AIKA

Aika yhteensä: 5 minuuttia

AINEKSET

2 luomuappelsiinia (ei kuorta ja valkoista osaa)

15 g kurkumaa

20 g inkivääriä

1 luomulimetti (ei kuorta ja valkoista osaa)

2 tl agavesiirappia

Näin shotti tehoaa
Balin kauneushoitoloissa tarjotaan tätä shottia, jota kutsutaan nimellä jamu. Sitä pidetään puhdistavana juomana, joka vahvistaa immuunipuolustusta. Inkivääri torjuu tulehduksia ja siten ehkäisee sairauksia ja lievittää kehon ja nivelten kipuja. Kurkuma puolestaan hidastaa syöpäsolujen lisääntymistä.

Ravintosisältö/annos

Energiaa: 31,75 kcal

Proteiinia: 0,47 g

Rasvaa: 0,27 g

Hiilihydraattia: 7,25 g

Kuitua: 0 g

Punajuurishotti
© wichmann+bendtsen

Beet me up -punajuurishotti

8 annosta

TARVITTAVA AIKA

Aika yhteensä: 5 minuuttia

AINEKSET

270 g punajuurta

45 g luomusitruunaa (ei kuorta ja valkoista osaa)

3 g chiliä

Näin shotti tehoaaTämä tujaus vahvistaa immuunipuolustusta ja lihasten toimintaa. Punajuuri sisältää runsaasti kuitua, vitamiineja, kivennäisaineita ja rautaa. Lisäksi punajuuri lievittää ummetusta.

Tässä toinen konsti immuunipuolustuksen vahvistukseen.

Ravintosisältö/annos

Energiaa: 19,1 kcal

Proteiinia: 0,61 g

Rasvaa: 0,16 g

Hiilihydraattia: 4,25 g

Kuitua: 0 g

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mikä hedelmä on suosikkisi?

KUNTO PLUS suosittelee