Chiamousse ja omenahilloketta

45 minuuttia
236 kcal

Tekeekö mieli jotain hyvää JA terveellistä?

Chiamoussea lasissa

Chiamousse ja omenahilloketta

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

Chia-mousse

  • 83 ml maitoa (tavallista, kookos- tai mantelimaitoa)
  • 1⅓ rkl chiansiemeniä
  • ¼ luomusitruunan kuori

Omenahilloke

  • suuri omena
  • ⅓ rkl voita/kookosöljyä
  • ⅓ rkl juoksevaa hunajaa/vaahterasiirappia
  • dl auringonkukansiemeniä
  • dl kurpitsansiemeniä
  • dl hasselpähkinää
  • ¼ tl kanelia
  • ripaus jauhettua inkivääriä
  • ripaus merisuolaa

Lisäksi

  • 2 tl maapähkinävoita
  • 4 rkl kreikkalaista jogurttia, 10 %, tai kookosjogurttia
  • ¼ omenaa ohuina siivuina
  • hunajaa/vaahterasiirappia

Valmistus

Chiamousse

  • Sekoita maito, chiansiemenet ja sitruunankuori kulhossa ja jätä odottamaan 15-30 minuutiksi.

  • Sekoita silloin tällöin.

  • Lisää hiukan hunajaa.

Omenahilloke

  • Leikkaa omena kuutioiksi.

  • Sulata voi ja hunaja pannulla. Lisää omenat, siemenet, hasselpähkinät ja mausteet, anna poreilla miedolla lämmöllä 7-8 minuuttia.

  • Sekoita välillä kunnes omenat ovat kullankeltaisia ja pehmeitä, ja siemenet ja pähkinät rapeita.

Tarjoilu(6 annosta).

  • Laita pari lusikallista chiamoussea joka lasin tai jälkiruokakulhon pohjalle.

  • Lisää 1 tl pähkinävoita ja jogurttia.

  • Lisää lopuksi omenahilloke, omenaviipaleet koristeeksi ja valuta pinnalle hunajaa tai vaahterasiirappia.


Hyvinvointia koko kesäksi KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Juostessa kuunneltava juoksuohjelma
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

Juuri nyt voit saada KUNTO PLUSsan kaikki palvelut käyttöösi koko kesäksi vain 8,95 eurolla!

TARJOUS: 3 kk 8,95 €


Newsletter background