Smoothie aerobisesta treenistä palautumiseen

10 minuuttia
351 kcal

Treenin jälkeiseen palautumiseen tarvitaan polttoainetta! Tämä smoothie on paikallaan aerobisen treenin jälkeen.

Fast workout-smoothie

Mansikka-parsakaalismoothie

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annos

  • 4 dl mantelimaitoa
  • 4 tl chia-siemeniä (omega-3-rasvahappoja)
  • 400 g (pakastettuja) mansikoita (C-vitamiinia) 100 g (pakastettua) parsakaalia
  • 200 g (pakastettua) parsakaalia
  • 2 tuore taateli (hiilihydraattia)
  • 2 rkl proteiinijauhetta (proteiinia)

Valmistus

  • Kaada neste tehosekoittimeen.

  • Lisää muut ainekset.

  • Sekoita tasaiseksi.

  • Lisää tarvittaessa vettä.

Aerobisesta treenistä palautuminen

  • Omega-3-rasvahapot auttavat ehkäisemään tulehdusta rankan treenin jälkeen.

  • C-vitamiini korjaa lihasten mikroskooppisia vaurioita.

  • Hiilihydraatti edistää palautumista ja antaa energiaa.

  • Proteiini edistää lihassolujen uudistumista.


Hyvinvointia koko kesäksi KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Juostessa kuunneltava juoksuohjelma
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

Juuri nyt voit saada KUNTO PLUSsan kaikki palvelut käyttöösi koko kesäksi vain 8,95 eurolla!

TARJOUS: 3 kk 8,95 €


Newsletter background