Chiapuuro evääksi

Tätä puuroa ei todellakaan tarvitse haudutella tuntikausia. Lisää vain vesi!

perjantai 9. lokakuuta 2015 teksti M. Kristensen

Ainekset

1 annos

TARVITTAVA AIKA

Aika yhteensä: 5 minuuttia

AINEKSET

1 annos

1 dl kaurahiutaleita

1 tl chiasiemeniä

Ripaus steviaa

Ripaus vaniljajauhetta

1 rkl rouhittuja pähkinöitä/pakastekuivattuja marjoja

2½ dl kiehuvaa vettä

Valmistus

  • Pakkaa ainekset mukaan kannelliseen rasiaan, joka kestää kiehuvaa vettä.
  • Kaada kiehuva vesi joukkoon ja anna puuron tekeytyä 5 min kannen alla – ja nauti eväspuurosta.

Kaurapuuro on edullista pikaruokaa - ja lisäksi superterveellistä! Kerromme terveysvaikutuksista ja annamme parhaat vinkit puuron tuunaamiseen.  

ravintosisältö/annos

Energiaa: 237 kcal

Proteiinia: 8,3 g

Rasvaa: 6,8 g

Hiilihydraattia: 36 g

Kuitua: 7,2 g

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mikä hedelmä on suosikkisi?

KUNTO PLUS suosittelee