Name: Granola
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 400
Ingredients: 1½ dl kaurahiutaleita; 100 gram auringonkukansiemeniä; 100 gram kurpitsansiemeniä; 50 gram seesaminsiemeniä; 40 gram manteleita; 1 teaspoon kardemummaa; ½ teaspoon kanelia; 2 tablespoon akaasiahunajaa; 1 nip merisuolaa

Granola

Ainekset

Valmistus:

LASKURI: Kaloritarve

Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

Hoikistu KUNTO PLUSsan suolistoystävällisellä dieetillä

Millainen on ketodieetti?

Näin kannattaa treenata, kun on 60+

Inkiväärishotti tekee hyvää

7 vinkkiä pidä huolta aivoista

ATERIASUUNNITELMA: suolistoystävällistä ruokaa dieetin joka aterialla

5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Overnight oats eli tuorepuuro – chiaa, kaakaota, banaania ja mansikkaa

Hyvä ja herkullinen aamun aloitus

Aloita päivä herkullisella pinaattimunakkaalla

Jogurttia, hedelmiä ja granolaa

Aloita päivä kotitekoisella myslillä

Mansikka-raparperitrifle

Mustikka-banaani-pinaattismoothiekulho

Mangolassi

Sateenkaari-chiapuuro

Mehevät kasvismuffinit

Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen

LASKURI: Kaloritarve

Hyvät ja terveelliset päivällisreseptit KUNTO PLUSsan ruokalistalta

Vähäkaloriset ruokavaliot: Määritä tavoitteesi, valitse ruokavalio ja saavuta tuloksia!

Millainen on ketodieetti?

Uusia treeniohjelmia: 6 energiankulutusta tehostavaa treenivideota

Onko pätkäpaastossa järkeä vai ei?

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Onko yöhikoilu huolestuttava juttu?

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta