Etsi
Kirjaudu
Sulje
Terveellisiä reseptejä
Aamiainen
Granola

Granola

30 minuuttia
537 kcal

Rapea ja maukas itse tehty granola antaa hyvän startin päivään. Mysli sopii jogurtin tai rahkan päälle tai marjojen tai hedelmien kanssa nautittavaksi.

Teksti:
13. heinäkuuta 2021

ITSE TEHTY GRANOLA - antaa hyvän startin päivään.

© wichmann+bendtsen

Granola

Ainekset
Valmistus
Tosiasiat
Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 grammaa

  • ¼ dl kaurahiutaleita
  • ½ g auringonkukansiemeniä
  • ½ g kurpitsansiemeniä
  • ¼ g seesaminsiemeniä
  • ¼ g manteleita
  • ¼ tl kardemummaa
  • ¼ tl kanelia
  • ¼ rkl akaasiahunajaa
  • ¼ hyppysellinen merisuolaa

Valmistus:

  • Sekoita ainekset ja levitä seos leivinpaperille.
  • Kypsennä 20 minuuttia 150 asteessa. Kääntele ainakin kerran välillä ja ole tarkkana, ettei granola tummu liikaa.

VINKKI Granola kuuluu aamupalalle, mutta pehmeiden, samettisten jälkiruokien päälle ripoteltuna se antaa niihin mukavasti purtavaa.

Tämän hetken suosituimmat
Laske energiantarpeesi KUNTO PLUSsan kalorilaskurilla – ilmaiseksi
Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa
Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Nainen, jota vaivaa stressi
Stressi

TESTI: Onko sinulla stressiä?

Nainen suihkussa
Syöpä

Suurentunut imusolmuke on useimmiten harmiton

Inkiväärishotti-reseptejä
Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Keittiövaaka muuntaa grammat desilitroiksi
Terveellinen ruokavalio

Näin muunnat grammat desilitroiksi

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan
5 km juoksuohjelmat

5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧

Nainen venyttelee kipeitä hartioita
Lihaskuntoliikkeet

Huippuharjoite niskalle ja hartioille

Hyödynnä tauot
Joogaharjoitteet

Vireyttä 5 min tehotauolla

banaanileipä
Leipä ja sämpylät

Maailman terveellisin ja helpoin banaanileipä

Lisää aiheesta: Aamiainen
Ruisleipää, juustoa, selleriä, paprikaa ja tomaattia
Aamiainen

Hyvä ja herkullinen aamun aloitus

275 kcal
5 minuuttia
Pinaattimunakas, tomaattia ja paprikaa
Aamiainen

Aloita päivä herkullisella pinaattimunakkaalla

243 kcal
15 minuuttia
Jogurttia, hedelmiä ja granolaa
Aamiainen

Jogurttia, hedelmiä ja granolaa

212 kcal
40 minuuttia
Kulhollinen rahkaa, hedelmäsalaattia ja kotitekoista FODMAP-mysliä.
Aamiainen

Aloita päivä kotitekoisella myslillä

395 kcal
30 minuuttia
Mansikka-raparperitrifle
Aamiainen

Mansikka-raparperitrifle

371 kcal
35 minuuttia
Mustikka-banaani-pinaattismoothiekulho
Aamiainen

Mustikka-banaani-pinaattismoothiekulho

382 kcal
10 minuuttia
Mangolassi
Aamiainen

Mangolassi

237 kcal
10 minuuttia
Aamiainen

Sateenkaari-chiapuuro

440 kcal
40 minuuttia
Kasvismuffini
Aamiainen

Mehevät kasvismuffinit

177 kcal
40 minuuttia
Chiapuuroa ja mustikoita
Aamiainen

Hunajaista chiapuuroa ja mustikoita

168 kcal
8 tuntia
Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Uunipaahdettua maa-artisokkaa lautasella suolan ja yrttien kera
Terveellisiä reseptejä

Miten maa-artisokkaa käytetään?

Lasi vettä
Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Hymyilevä, hyväntuulinen nainen hihattomassa paidassa
Kuntoplus

KUNTO PLUSsan nettitreenit ilmaiseksi – vapaa pääsy kaikkiin sisältöihin

KUNTO PLUSsan digitilauksen ansiosta pysyvästi terveellinen elämäntapa sujuu helposti
Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Nainen juoksee
5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Nainen suihkussa
Syöpä

Suurentunut imusolmuke on useimmiten harmiton

Nainen nojaa jalkoihinsa kovavauhtisen juoksun jälkeen - suuri energiankulutus
Energiankulutus

LASKURI: Kuinka paljon energiaa treeni kuluttaa?

Nainen yskii käsivarsi suun edessä
Ennaltaehkäisy

Miten pitkään jatkuva yskä on vielä normaalia?

Cooperin testi – testaa kuntosi
Kunto

Cooperin testi ja kuntoarvio

Nainen paloittelee kurpitsaa
Superfood

Kurpitsaa kannattaa syödä!