Sulje

00.00

-00.00

Lempeä ja rentouttava yinjooga

Lempeä ja ...

Lempeä ja rentouttava yinjooga

50 min

Vasta-alkaja

Yinjoogaohjelmassa syvennytään rentoutumiseen ja rauhoittumiseen. Kaikki harjoitteet tehdään makuulla tai istuen, ja minuuttien mittaisissa venytyksissä kehon kireydet helpottavat ja mielen myllerykset tyyntyvät.

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet.

3-vaiheinen hengitys

Rintalihaksen venytys

Tuettu kala

Tuettu silta

Kierto

Ristivenytys

Toukka

Tuettu lepoasento

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet.

Tämän hetken suosituimmat

Naisia keittiössä

Energiankulutus

Nainen venyttelee

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa

Letut ja lettutaikina

Ennen- ja jälkeen-kuvat pakaroista

Voimaharjoittelu

Nainen makaa selällään lattialla polvet rinnalla

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan

5 km juoksuohjelmat

Inkiväärishotti-reseptejä

nainen makaa ja rentoutuu

Treenimotivaatio

Nainen, jolla on nivelreuma ja niveltulehdus

Laihdu kuntosalitreenin avulla

Lisää aiheesta: Nettitreeni

Nainen tekee sivutaivutusta istuen

Nainen tekee jumalatarta

Nainen tekee joogatanssijaa

Kvinde laver bjælken

Nainen tekee joogaharjoitetta soturi 2

Nainen tekee korkeaa askelkyykkyä kaktuskäsillä

Nainen tekee korkeaa askelkyykkyä ja kiertoa

Nainen tekee alaspäin katsovaa koiraa

Nainen tekee korkeaa askelkyykkyä

Nainen tekee alaspäin katsova koira

Nainen tekee kolmioasento

Newsletter background

KUNTO PLUSsan suositukset

Ruokaa, jolla matala-asteinen tulehdus talttuu - hapanmaitotuotteet, hapatetut kasvikset, marjat, vihannekset, lohi, avokado, pähkinät ja kasviöljyt

Terveellinen ruokavalio

Vaaleahiuksinen nainen treenivaatteissa, treenatut käsivarret

Voimaharjoittelu

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa

Letut ja lettutaikina

Kupillinen kamomillateetä

Nainen hyppää jäiseen veteen saadakseen talviuinnista hyvinvointia keholle ja mielelle.

Nainen kävelee ja kuuntelee ohjelmaa kuulokkeista

Nainen nojaa jalkoihinsa kovavauhtisen juoksun jälkeen - suuri energiankulutus

Energiankulutus

Vastustuskyky vireäksi

Ennaltaehkäisy

5/2-paastolla tuloksia saanut nainen iloitsee

Lasi vettä