Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 9, harjoitus 2

27 min

Keskitasoa

Lantionnostot ovat parhaan A-luokan treeniä takareisille ja pakaroille. Viikon toisessa harjoituksessa päästään nauttimaan niiden lisäksi kuudesta muusta supertehokkaasta harjoitteesta.

Harjoitteet

Harjoitus

Täältä näet kaikki tämän harjoituksen harjoitteet. Haluatko tarkistaa ennen aloittamista, miten yksi tai useampi harjoite tehdään? Klikkaa harjoitteen nimeä, niin voit katsoa videon harjoitteesta ja saat vinkkejä sen tekemiseen.