00.00
-00.00

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 9, harjoitus 3

Warmup

00.00
-00.00

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 9, harjoitus 3

27 min
Keskitasoa

Viikon viimeisessä harjoituksessa treenataan kerralla useita suuria lihasryhmiä, kun luvassa on muun muassa askelkyykkyjä, kyykkyjä ja punnerruksia.

Täältä näet kaikki tämän harjoituksen harjoitteet. Haluatko tarkistaa ennen aloittamista, miten yksi tai useampi harjoite tehdään? Klikkaa harjoitteen nimeä, niin voit katsoa videon harjoitteesta ja saat vinkkejä sen tekemiseen.

Täältä näet kaikki tämän harjoituksen harjoitteet. Haluatko tarkistaa ennen aloittamista, miten yksi tai useampi harjoite tehdään? Klikkaa harjoitteen nimeä, niin voit katsoa videon harjoitteesta ja saat vinkkejä sen tekemiseen.