Sulje

00.00

-00.00

Käsillä kävely punnerrukseen

Käsillä kä...

Käsillä kävely punnerrukseen

Käsillä kävely punnerrukseen panee töihin koko kehon lihakset. Lankkuun kävelyn lisäksi perään tehdään vielä punnerrus, mikä tekee harjoitteesta tehokkaan.

Näin tehdään käsillä kävely punnerrukseen

Seiso hartioiden levyisessä haara-asennossa.
Laske kädet alustaan ja kävele käsillä punnerruksen yläasentoon ja tee punnerrus. Laske tarvittaessa polvet alustaan.
Palaa takaisin alkuasentoon.
Toista.

Tämän hetken suosituimmat

Ikääntyvä kaunis nainen hymyilee.

Laske energiantarpeesi KUNTO PLUSsan kalorilaskurilla – ilmaiseksi

Energiankulutus

Nainen tekee vatsalihasliikettä.

Nainen makaa paprika mahan päällä

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa

Letut ja lettutaikina

Nainen herää pirteänä maanantai-aamuna kello 6

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan

5 km juoksuohjelmat

Nainen, jota vaivaa stressi

Inkiväärishotti-reseptejä

Keittiövaaka muuntaa grammat desilitroiksi

Terveellinen ruokavalio

Lisää aiheesta: Harjoitteet

220-Twist-jump.00_00_06_05.Still001

219-Twist.00_00_03_22.Still001

218-H-Tricepstræk-elastik.00_00_14_05.Still001

222-Knæ-fra-side-til-side.00_00_41_06.Still001

223-Waiters-bow.00_00_07_05.Still001

217-Tricepspres-med-elastik.00_00_15_07.Still001

221-H-Side-lunge.00_00_07_04.Still001

216-Triceps-kickback-stående-med-håndvægte.00_00_11_16.Still001

225-Walkout

224-Walking-lunges-kettlebell.00_00_14_24.Still001

215-Triceps-push-up-på-alle-fire.00_00_12_15.Still001

Newsletter background

KUNTO PLUSsan suositukset

Nainen raapii vatsaansa/vyötärönseutuaan, johon vyöruusuihottuma yleensä puhkeaa.

Ennaltaehkäisy

Lasi vettä

Hymyilevä, hyväntuulinen nainen hihattomassa paidassa

Kourallinen pensasmustikoita

KUNTO PLUSsan digitilauksen ansiosta pysyvästi terveellinen elämäntapa sujuu helposti

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan

5 km juoksuohjelmat

Nainen juoksee

5 km juoksuohjelmat

Chiapuuroa astiassa

Ravitsemusneuvoja

Cooperin testi – testaa kuntosi

Selkätreeni

Voimaharjoittelu