Etsi
Sulje
00.00
-00.00

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 10, harjoitus 2

Aloitetaanko lämmittelemällä?

Warmup

00.00
-00.00
← back to training
Treeni
Nettitreeni
Voimaharjo...

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 10, harjoitus 2

29 min
Keskitasoa

Viikon toisessa harjoituksessa tehdään uutena harjoitteena reisiä ja pakaroita treenaavia askelkyykkyjä, joissa ylävartalon kierrot vahvistavat myös keskivartalon tärkeitä tukilihaksia.

Harjoitteet
Harjoitus

Täältä näet kaikki tämän harjoituksen harjoitteet. Haluatko tarkistaa ennen aloittamista, miten yksi tai useampi harjoite tehdään? Klikkaa harjoitteen nimeä, niin voit katsoa videon harjoitteesta ja saat vinkkejä sen tekemiseen.

Kyykky

Lantionnosto

Lankku ja työntö ylös

Vinot vatsarutistukset

Sprawl-hyppy

Punnerrus polvet maassa

Selän ojennus ja ylävartalon kierto

Askelkyykky ja kierto

Täältä näet kaikki tämän harjoituksen harjoitteet. Haluatko tarkistaa ennen aloittamista, miten yksi tai useampi harjoite tehdään? Klikkaa harjoitteen nimeä, niin voit katsoa videon harjoitteesta ja saat vinkkejä sen tekemiseen.