Näin tehdään kyykky
Seiso jalat lantionlevyisessä haara-asennossa paino kantapäillä.
Hengitä sisään ja jännitä vatsaa, jotta keskivartalon tuki pitää koko liikkeen ajan.
Työnnä takamusta taaksepäin kuin olisit istumassa tuolille. Laskeudu niin pitkälle alas, että polvet tulevat 90 asteen kulmaan.
Pidä myös katse eteenpäin, jotta niska pysyy suorana eikä selkä pääse pyöristymään.
Varmista, että polvet ovat kyykätessäsi jalkaterien suuntaisesti.
Nouse ripeästi takaisin ylös, ojenna jalat ja jännitä pakarat. Varo yliojentamasta polvia noustessasi. Paina kantapäitä alustaan, niin vaikutus tuntuu myös pakaroissa.
Toista