Näin tehdään vinot vatsarutistukset
Asetu selinmakuulle jalat ilmassa polvet 90 asteen kulmassa.
Risti kädet tueksi pään taakse ja jännitä vatsalihakset.
Nosta sisäänhengityksellä ylävartalo irti alustasta, hengitä ulos kiertäen ylävartaloa ja kyynärpäätä kohti vastakkaisen puolen polvea niin, että lapa nousee alustasta.
Kierrä sisäänhengityksellä ylävartaloa kohti toista polvea. Tee harjoitetta vuorotellen kummallekin puolelle.
Vaativampi versio: Ojenna kierron yhteydessä jalka suorana kohti alustaa, mutta älä alustaan saakka.
