Selän ojennus ja ylävartalon kierto

Tässä huipputehokkaassa selkäharjoitteessa nostetaan ja kierretään ylävartaloa, mikä treenaa vartalon tukilihaksia.

Asetu päinmakuulle kädenselät otsaa vasten.
Nosta ylävartalo ja jalat ylös ja kierrä ylävartaloa puolelta toiselle mahdollisimman pitkälle.
Seuraa katseella kyynärpään liikettä.