Nettitreeni Ruokalista Reittisuunnittelu Reseptit
Etsi
Oma sivu
    Nettitreeni Ruokalista Reittisuunnittelu Reseptit
Sulje
Etusivulle
    • KUNTO PLUSsan reittisuunnittelu
    • Laadi reitti
    • Omat reitit
    • TREENI
    • Treeniohjelmat
    • Nettitreeni
    • Pikatreeni
    • Harjoitteet
    • Voimaharjoittelu
    • Jooga
    • Urheiluvammat
    • Treenivaatteet ja -varusteet
    • Cooperin testi – kuntotesti
    • Juoksu
    • Kävely
    • Juoksuohjelmat
    • 5 km
    • 10 km
    • Puolimaraton
    • Maraton
    • Intervallijuoksu
    • RESEPTIT
    • Ruokaohjeet
    • Päivällinen
    • Lounas
    • Aamiainen
    • Leipä ja sämpylät
    • Salaatti
    • Leivonnaiset
    • Letut ja lettutaikina
    • Jälkiruoka
    • Terveelliset välipalat
    • Smoothiet
    • Mehut
    • Kasvisruoka
    • Muunna grammat desilitroiksi
    • TERVEELLISTÄ RUOKAA
    • Ravitsemusneuvoja
    • Terveellisiä elintarvikkeita
    • Treeni ja ravinto
    • Proteiinilaskuri
    • LAIHDUTUS
    • Painonhallinta
    • KUNTO PLUS Ruokavalio
    • Laihdutusvinkit
    • Litteä vatsa
    • Energiankulutus
    • BMI-laskuri
    • Kalorilaskuri
    • Laske kulutuksesi
    • TERVEYS
    • Ennaltaehkäisy
    • Sydän
    • Syöpä
    • Stressi
    • Uni
    • Hyvinvoiva vatsa
    • Psykologia
    • Seksi
    • Raskaus
    • Meditaatio
    • Kauneus ja hyvinvointi
  • Tilaa lehti
  • Etukauppa tilaajille
  • Mikä on KUNTO PLUS?
  • Tutustu lehteen
  • Asiakaspalvelu
  • Omat tiedot
  • Tallennetut artikkelit
  • Kirjaudu ulos
00.00
-00.00

Helpotusta niskakipuun: Kiropraktikon parhaat harjoitteet

Warmup

00.00
-00.00
← back to training
Treeni
Nettitreeni
Helpotusta...

Helpotusta niskakipuun: Kiropraktikon parhaat harjoitteet

11 min
Vasta-alkaja

Niskakipu tulee yleensä yllättäen ja voi olla tuskallista. Paras hoito on liike. Nämä kiropraktikon valitsemat tehokkaat harjoitteet voivat helpottaa kipua nopeasti.

Harjoitteet
Ohjelma

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Haluatko tutustua yhteen tai useampaan harjoitteeseen ennen kuin aloitat? Klikkaa harjoitetta, niin näet siitä videon sekä vinkkejä sen tekemiseen.

Nainen tekee niskan kierto päinmakuulla -harjoitetta niskakipuun

Niskan kierto päinmakuulla

Nainen tekee niskan pidennys selinmakuulla – harjoitetta niskakipuun

Niskan pidennys selinmakuulla

Nainen tekee niskan venytystä nelinkontin.

Niskan pidennys nelinkontin

Nainen tekee niskan venytystä

Niskan venytys

Nainen tekee yläselän venytystä

Yläselän venytys

Nainen tekee rintalihasten venytystä

Rintalihasten venytys

Nainen tekee harjoitetta niskakipuun

Jousiampuja

Nainen tekee seinäenkeliä

Seinäenkeli

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Haluatko tutustua yhteen tai useampaan harjoitteeseen ennen kuin aloitat? Klikkaa harjoitetta, niin näet siitä videon sekä vinkkejä sen tekemiseen.

  • Kotitreeni
  • Treeniohjelmat
  • Venyttely
KUNTO PLUS
  • Bonnier Publications International AS
  • Postboks 543
  • 1411 Kolbotn, Norge
  • Org. 977041066
  • ASIASKASPALVELU
  • Itsepalvelu
  • Puh. +358 (0) 203 34433
Seuraa meitä
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Uutiskirje
Tietoa KUNTO PLUSsasta
  • Tilaa KUNTO PLUS
  • KUNTO PLUS app
  • Etukauppa tilaajille
  • Tietoa KUNTO PLUSsasta
  • FAQ
  • Wype – digilehdet
  • Ilmoitukset: KUNTO PLUS
  • Yhteystiedot
Ehdot ja käytännöt
  • Evästepolitiikka
  • Evästeasetukset
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot