Niskan pidennys selinmakuulla – tee harjoite näin
- Asetu selinmakuulle jumppamaton päälle.
- Paina päätä ja leukaa suoraan kohti alustaa – älä siis käännä leukaa voimakkaasti kohti rintaa.
- Pidä asento 1–3 sekunnin ajan, ja rentouta sitten lihakset alkuasentoon.
- Toista 10 kertaa.
VINKKI!
Kun teet harjoitteen oikein, päätä alas painaessasi sinulle tulee pieni kaksoisleuka.