Rintalihasten venytys – tee harjoite näin
- Asetu seisomaan oikea kylki seinää vasten noin 30 sentin etäisyydelle seinästä. Ojenna oikea käsi ylös ja aseta kämmen seinää vasten.
- Astu oikealla jalalla askel eteen ja pidä kämmen koko ajan seinällä.
- Käännä vartaloa hieman vasemmalle ja nouse samalla vasemman jalan varpaille.
- Pidä asento 20–30 sekuntia ja palaa alkuasentoon.
- Toista vastakkaiselle puolelle.
VINKKI!
Tämä harjoite tekee hyvää ryhdille, ja sitä voi tehdä useita kertoja päivässä silloin, kun niska ei ole kipeä.